این افسانه غالب وجود دارد که الکل برای قلب شما مفید است و شراب قرمز حتی بهتر است. اما تحقیقات پزشکی فعلی نشان می دهد که الکل ممکن است برای قلب شما مضر باشد و زنان به ویژه آسیب پذیر هستند.
مصرف زیاد الکل می تواند باعث افزایش تری گلیسیریدها ، نوعی چربی در خون شود. در صورت ترکیب با کلسترول با لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL یا “بد”) ، تری گلیسیریدهای بالا با تجمع چربی در دیواره شریان ها در ارتباط است ، که به نوبه خود شما را در معرض خطر حمله قلبی یا سکته مغزی قرار می دهد.
نکته دیگری که باید در نظر گرفت این است که مطالعاتی که نتایج مثبتی را از مصرف الکل گزارش کرده اند ، بر اساس مصرف متوسط است – یک نوشیدنی در روز برای زنان و یک یا دو نوشیدنی در روز برای مردان. این بدان معناست که ۵ اونس شراب ، یک آبجو ۱۲ اونسی یا ۱٫۵ اونس الکل ضد الکلی مانند ۸۰ ودکا ، ویسکی یا جین.
مصرف بیش از حد عواقب خطرناکی دارد – فشار خون بالا ، کاردیومیوپاتی و آریتمی قلبی. مشروبات الکلی به ویژه برای خانم ها خطرناک است. نوشیدن چهار یا بیشتر نوشیدنی در عرض دو ساعت می تواند شما را در معرض خطر فیبریلاسیون دهلیزی ، ضربان قلب نامنظم قرار دهد که منجر به لخته شدن خون ، سکته مغزی و نارسایی قلبی می شود. علاوه بر این ، الکل دارای کالری است که در چاقی و دیابت نقش دارد.
اما در مورد اثرات محافظتی شراب قرمز در فرانسه و ایتالیایی چه می توان گفت؟
حقیقت این است که به سختی می توان عوامل دیگری را که ممکن است در کاهش خطر بیماری قلبی در بین شراب خواران سنتی نقش داشته باشد ، مطرح کرد. ما می دانیم که فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان های موجود در شراب محافظ هستند ، اما می توانید آنها را از انگور تیره و آب آن یا زغال اخته نیز تهیه کنید.
افرادی از فرهنگ های مدیترانه ای که معمولاً به عنوان شام یک لیوان شراب میل می کنند ، سبک زندگی سالم تری نیز دارند – آنها بیشتر پیاده روی می کنند و دوچرخه سواری می کنند ، کمتر می خورند و میوه و سبزیجات بیشتری مصرف می کنند.
مطالب مفید برای شما:
سلامت قلب در دوران بارداری و بعد از آن
دستگاه قلبی عروقی را بیشتر بشناسید
چرا ورزشکاران از ضربان قلب کمتری برخوردار هستند؟
چرا ورزشکاران از ضربان قلب کمتری برخوردار هستند؟
