ویتامین آفتابی سلامت قلب را تضمین می کند
بدون نور خورشید، ویتامین D منبع طبیعی یکی از هورمون های ضروری بدن ما، به ویژه استخوان ها را فراهم می کند. اما بر اساس تحقیقات جدید، زمانی که این ماده مغذی ضروری را کم می‌کنید، نه تنها استخوان‌های شما ممکن است آسیب ببینند، بلکه سلامت قلبی شما نیز ممکن است آسیب ببیند.
بدون نور خورشید، ویتامین D منبع طبیعی یکی از هورمون های ضروری بدن ما، به ویژه استخوان ها را فراهم می کند. اما با توجه به تحقیقات جدید دانشگاه استرالیای جنوبی، زمانی که این ماده مغذی ضروری را کم می‌کنید، تنها استخوان‌های شما نمی‌توانند آسیب ببینند، بلکه سلامت قلبی شما نیز ممکن است آسیب ببیند.
در اولین مطالعه از نوع خود، محققان مرکز استرالیایی UniSA برای سلامت دقیق در SAHMRI شواهد ژنتیکی را برای نقش کمبود ویتامین D در ایجاد بیماری‌های قلبی عروقی شناسایی کردند.
این مطالعه که امروز در نشریه قلب اروپایی منتشر شده است، نشان می‌دهد که افراد مبتلا به کمبود ویتامین D بیشتر از افرادی که سطح طبیعی ویتامین D دارند، از بیماری قلبی و فشار خون بالاتر رنج می‌برند. برای شرکت کنندگان با کمترین غلظت، خطر ابتلا به بیماری قلبی بیش از دو برابر بود که برای کسانی که غلظت کافی داشتند.
غلظت های پایین ویتامین D در بسیاری از نقاط جهان رایج است، با داده های به دست آمده از Biobank انگلستان نشان می دهد که ۵۵ درصد از شرکت کنندگان سطوح پایین ویتامین D (<50 نانومول در لیتر) و ۱۳ درصد کمبود شدید (<25) دارند. nmol/L).
محقق ارشد، پروفسور Elina Hyppönen از UniSA می گوید که درک نقش کمبود ویتامین D برای سلامت قلب می تواند به کاهش بار جهانی بیماری های قلبی عروقی کمک کند.
کمبود شدید نسبتاً نادر است، اما در محیط‌هایی که این اتفاق می‌افتد، بسیار مهم است که پیشگیرانه عمل کنید و از اثرات منفی بر قلب اجتناب کنید. به عنوان مثال، کمبود می‌تواند برای افرادی که در مراکز مراقبت‌های مسکونی زندگی می‌کنند و ممکن است در معرض آفتاب قرار گرفتن محدودی داشته باشند، مشکل‌ساز باشد.
ما همچنین می‌توانیم ویتامین D را از غذاها، از جمله ماهی‌های روغنی، تخم‌مرغ و غذاها و نوشیدنی‌های غنی شده دریافت کنیم. متأسفانه غذا منبع نسبتاً ضعیفی از ویتامین D است و حتی یک رژیم غذایی سالم معمولاً حاوی مقدار کافی نیست.
“اگر ما هیچ ویتامین D را از طریق نور خورشید دریافت نکنیم، این یکی از مواد مغذی نادری است که گاهی اوقات نیاز به مصرف مکمل روزانه داریم تا با نیازها هماهنگ شویم.
شما همراهان آکادمی علم و بدن می توانید با مراجعه به صفحات زیر برای دریافت مشاوره و برنامه غذایی متناسب با خود اقدام کنید.
همچنین بخوانید:
آیا ویتامین دی می تواند از کرونا جلوگیری کند؟
ویتامین دی: مزایا ، کمبود ، منابع و دوز
