پس از اهدای خون چه باید کرد؟

چگونه می توان پس از اهدای خون بهبود یافت

فرد معمولاً می تواند در طی چند ساعت از اهدای خون به بیشتر فعالیت های روزمره خود بازگردد. چند روش برای کمک به بهبودی بدن وجود دارد.

بعنوان مثال ، برخی از غذاها و نوشیدنی ها می توانند به بهبودی اهدای خون کمک کنند. همچنین ، برخی فعالیت ها وجود دارد که باید بلافاصله پس از آن اجتناب شود.

در این مقاله ، ما بررسی می کنیم که مدت زمان بهبودی چقدر طول می کشد ، چه کاری باید پس از اهدا انجام دهیم ، از چه مواردی باید جلوگیری کنیم ، عوارض جانبی احتمالی و زمان مراجعه به پزشک.

زمان بهبودی

پس از اهدای خون چه کنیم؟

در هنگام اهدای استاندارد فرد خون کامل اهدا می کند. این ماده شامل سلولهای قرمز ، گلبولهای سفید ، پلاکتها و پلاسما است.

پس از اهدای خون کامل ، فرد اغلب حدود ۱۵ دقیقه می نشیند و آرام می شود. ممکن است یک خدمتکار آب ، آب میوه یا میان وعده هایی برای جلوگیری یا رفع هرگونه خستگی یا سرگیجه ارائه دهد.

وقتی فرد احساس آمادگی می کند ، می تواند به بیشتر فعالیت های معمول خود برگردد ، اغلب طی چند ساعت.

بدن در هر ثانیه حدود ۲ میلیون گلبول قرمز ایجاد می کند. با این وجود ، ممکن است چند هفته طول بکشد تا جایگزین یک پیمانه خون که در هنگام اهدای خون گرفته شده است ، شود. در این میان ، تعداد کمی از افراد احساس کمبود خون می کنند.

فرد باید حداقل ۸ هفته بین کمک های مالی صبر کند تا اطمینان حاصل کند که بدن او زمان کافی برای بهبودی را دارد.

بعد از اهدای خون چه بخوریم

اهدای خون میزان مواد مغذی اصلی بدن را کاهش می دهد. با خوردن و نوشیدن برخی غذاها ، فرد می تواند به بهبودی بدن خود کمک کند.

اهن

خون حاوی آهن است و هر اهدا می تواند باعث از بین رفتن ۲۰۰ تا ۲۵۰ میلی گرم ماده معدنی در بدن شود.

خوردن غذاهای غنی از آهن می تواند به دوباره پر کردن سطح مواد معدنی موجود در خون کمک کند. غذاهایی که مقدار زیادی آهن دارند عبارتند از:

گوشت قرمز
اسفناج و سبزیجات برگ دار
کلم بروکلی
غلات غنی شده

ویتامین C به بدن در جذب آهن کمک می کند ، بنابراین توصیه می شود از غذاهای غنی از ویتامین مانند مرکبات ، فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی نیز استفاده کنید.

فردی که مرتباً خون اهدا می کند ممکن است از مکمل آهن بهره مند شود.

از آهن و نقش آن در بدن چه می دانید؟

ویتامین های گروه B

مانند آهن ، ویتامین های گروه B از جمله B-2 ، B-6 و B-9 به ایجاد سلول های قرمز خون جدید کمک می کنند. برخی از منابع غذایی ویتامین های گروه B عبارتند از:

سبزیجات
محصولات لبنی
کبد
سیب زمینیها
موز
غلات صبحانه غنی شده
آب پرتقال

افرادی که رژیم های گیاهی یا گیاهی دارند ، اگر دریافت مقدار کافی از رژیم غذایی خود دشوار است ، ممکن است از مکمل ویتامین B بهره مند شوند.

مایعات

اهدای خون مایعات را از بدن دفع می کند. فرد می تواند با نوشیدن آب ، آبگوشت یا چای گیاهی آنها را ترمیم کند.

صلیب سرخ آمریکایی توصیه می کند در ۲۴ ساعت اول پس از اهدای خون ۴ لیوان یا ۳۲ اونس مایع اضافی بنوشید.

چه چیزهایی را بعد از اهدای خون نباید خورد؟

اهدای خون معمولاً بر روند روزمره فرد تأثیر نمی گذارد. با این حال ، می تواند کاری را که فرد می تواند بلافاصله پس از آن انجام دهد محدود کند.

از دست دادن گلبول های قرمز به این معنی است که اکسیژن کمتری در بدن گردش می کند. در نتیجه ، فرد باید بلافاصله پس از کمک مالی از انجام فعالیت های بسیار سخت پرهیز کند. این ممکن است شامل موارد زیر باشد:

کار دستی
سنگین برداشتن
تمرینات قلبی

برای بقیه روز پس از اهدای خون ، به طور کلی بهتر است از هرگونه فعالیتی که ضربان قلب را افزایش می دهد خودداری کنید.

با رفتن به جلو ، فرد می تواند به تدریج ورزش و وزنه برداری را دوباره وارد کند. بازگشت آرام به این فعالیت ها می تواند از بروز هرگونه عوارض جانبی از دست دادن خون جلوگیری کند.

همچنین ، فرد باید در ۲۴ ساعت اول پس از اهدا از نوشیدن الکل خودداری کند.

عوارض جانبی اهدای خون

عوارض جانبی اهدای خون

سرگیجه یا سبکی سر

برخی از افراد پس از اهدای خون دچار سرگیجه یا سبکی سر می شوند. این به این دلیل است که کاهش حجم خون در بدن منجر به کاهش موقتی فشار خون می شود.

برخی اقدامات پیشگیرانه ممکن است کمک کند ، مانند نوشیدن آب اضافی قبل از اهدا.

هر کسی که دچار سرگیجه یا سبکی سر می شود باید کاری را که انجام می دهد متوقف کند و بنشیند یا دراز بکشد. نفس های عمیق و آهسته بکشید تا مسئله برطرف شود. بالا بردن پا نیز ممکن است کمک کند.

به آرامی فعالیت خود را از سر بگیرید و از هرگونه خطرناک بودن شخص به دلیل سرگیجه یا عدم تعادل خودداری کنید.

خون ریزی

پس از اهدای خون ، یک خدمتکار یک باند را در محلی که سوزن قرار داده شده قرار می دهد. همچنین ممکن است فشار ملایمی برای کمک به لخته شدن خون و ترمیم زخم ایجاد کنند.

اگر خون فرد به سرعت لخته نشود ، ممکن است نیاز به استراحت داشته باشد. برای جلوگیری از خونریزی ، بانداژ را روشن نگه دارید و سعی کنید از استفاده بازو در هر جایی که ممکن است خودداری کنید.

در صورت وجود خونریزی از محل ، فشار وارد کنید و بازو را بالای سر تا حدود ۵ دقیقه بالا ببرید تا خونریزی متوقف شود.

پس از بسته شدن زخم ، باند را برداشته و محل را به آرامی با آب و صابون بشویید. این کار را مرتباً انجام دهید تا زخم کاملاً بهبود یابد.

کبودی و درد

برخی از افراد کبودی در اطراف محل قرارگیری را تجربه می کنند. این اتفاق زمانی می افتد که بافت زیر پوست پس از اهدای خون همچنان خونریزی کند.

اگر کبودی باعث ناراحتی شود ، کمپرس سرد می تواند به شما کمک کند. همچنین فرد می تواند بدون نسخه داروی ضد درد مانند استامینوفن (تایلنول) استفاده کند.

هرکسی که قصد اهدای پلاکت را دارد ، باید ۲ روز قبل از اهدای مصرف از مصرف آسپرین خودداری کند.

خستگی

خستگی ناچیز پس از اهدای خون طبیعی است و برخی از افراد این تجربه را بیش از دیگران دارند.

هرکسی که پس از اهدای خون احساس خستگی می کند ، باید تا زمان بهبودی استراحت کند.

نوشیدن آب فراوان و بازیابی سطح ویتامین و مواد معدنی ممکن است به کاهش خستگی کمک کند.

چه موقع به پزشک مراجعه کنیم

معمولاً ، در صورتي كه فرد به هيچ وجه متوجه آن نگردد ، هيچ گونه عوارض جانبي در اهداي خون خفيف است.

هرکسی که اثرات مداوم یا شدید را تجربه کند باید به پزشک مراجعه کند. این شامل:

سبکی سر یا خستگی ادامه دارد
خونریزی که کنترل آن دشوار است
درد ، گزگز یا بی حسی در بازو
علائم ناگهانی عفونت باکتریایی ، مانند تب یا تورم

برخی از مسائل بهداشتی می تواند خون فرد را برای انتقال به دیگران ناامن کند. در صورت ایجاد هر یک از موارد زیر ، فرد باید با مرکز اهدای ارتباط تماس بگیرد:

تب حاد ، سرفه یا سرماخوردگی طی ۴ هفته از زمان اهدا
زردی ، هپاتیت ، سل یا مالاریا طی ۳ ماه پس از اهدا

خلاصه

اهدای خون راهی ساده و م effectiveثر برای کمک به دیگران است.

چند ساعت پس از اهدا ، فرد معمولاً می تواند بیشتر فعالیتهای منظم خود را از سر بگیرد.

چند روش برای کمک به بهبودی بدن وجود دارد ، مانند:

نوشیدن مقدار زیادی مایعات آبرسان
خوردن غذاهایی که حاوی آهن و ویتامین C و B هستند
حداقل به مدت یک روز از انجام فعالیت های سنگین ، از جمله ورزش های قلبی اجتناب کنید
عوارض جانبی شدید اهدای خون غیر معمول است. با این حال ، هر کسی که پس از اهدای خون از نظر سلامتی مداوم یا شدید است ، باید برای مشاوره با پزشک یا مرکز اهدای خون تماس بگیرد.