چه آزمایش هایی بعد ۳۰ سالگی باید انجام دهم؟
۳۰ سالگی ما زمانی است که ما مسئولیت های سنگینی را تجربه می کنیم – هم در زمینه شخصی و هم در زمینه حرفه ای.
در طول این سالها و سالهای بعد ، اغلب زمان کافی برای فعالیتهای سرگرم کننده وجود ندارد چه برسد به زمانی که تمرکز خود را بر سلامت روان و سلامت جسمانی خود بگذاریم. استرس و اضطراب بر ما تأثیر می گذارد.
در حالی که هرگاه مشکلی پیش می آید ، مراجعه به پزشک خوب است ، یک رویکرد پیشگیرانه نسبت به سلامتی شما می تواند در زمان ، درد و تلاش زیادی در راه شما صرفه جویی کند.
آزمایشات پزشکی آزمایش های غربالگری تشخیصی هستند که می توانید قبل از مشاهده علائم یا احساس بیماری ، انجام دهید. اینها می توانند علائم خطر بالقوه را تشخیص داده و درمان بلافاصله شروع شود. این مراقبت پیشگیرانه نامیده می شود و می تواند جان افراد را نجات دهد.
در اینجا چند آزمایش وجود دارد که باید در نظر بگیرید –
آزمایش خون کلسترول
آزمایش خون کلسترول
سطح کلسترول در خون شما با قلب و سلامت کلی شما ارتباط زیادی دارد و ۳۰ سالگی بهانه ای برای نادیده گرفتن سلامت قلب شما نیست.
حتی اگر شما دیابت ندارید یا چاق نیستید و به نظر می رسد از نظر جسمانی مناسب هستید ، بسیاری از افراد همچنان می توانند سطح کلسترول بد یا LDL را افزایش دهند که در صورت عدم کنترل بر سلامت قلب آنها تأثیر منفی می گذارد.
انجام آزمایش پروفایل لیپید نه تنها سطح LDL شما را نشان می دهد ، بلکه موارد دیگری مانند تری گلیسیرید و HDL را نیز نشان می دهد ، به این معنی که میزان این موارد را نیز می دانید.
فشار خون
فشار خون
فشار خون می تواند به راحتی تحت تأثیر بسیاری از عوامل مانند استرس شغلی ، رژیم غذایی و عوامل شخصی (مسائل خانوادگی یا موارد مشابه) قرار گیرد.
فشار خون ایده آل در حالت استراحت ۱۲۰/۸۰ است. فشار خون ما در طول روز و در مراحل مختلف زندگی تغییر می کند.
به همین دلیل بهتر است به پزشک خود اجازه دهید که میزان فشار خون فعلی شما طبیعی باشد یا خیر. اگر اینطور نیست ، ممکن است مجبور شوید مکرراً فشار خون را چک کنید و داروهای فشار خون نیز مصرف کنید.
معاینات پزشکی مرتبط با قلب
چندین آزمایش پزشکی مرتبط با قلب وجود دارد که می توانید تا سن ۳۵ سالگی انجام دهید ، اما این آخرین سن توصیه شده برای شروع است.
بهتر است اگر بتوانید آزمایش قلب خود را زودتر شروع کنید (به خصوص اگر دچار نوعی درد قفسه سینه ، نامنظم شدن ضربان قلب یا ضربان قلب ، سفت شدن قفسه سینه و غیره هستید).
یک تست نوار قلب ، سیگنال های الکتریکی قلب شما را هنگام ضربان سنجی می کند در حالی که یک آزمایش اکو از امواج صوتی برای مشاهده قلب ، ساختار آن و هرگونه ناهنجاری در زمان واقعی استفاده می کند.
این می تواند به یک متخصص قلب اجازه دهد تا دریابد که آیا شما در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی هستید یا خیر و این باید سالانه تکرار شود حتی اگر نتایج شما طبیعی باشد.
برخی آزمایشات خونی به نام نشانگرهای خطر قلبی وجود دارد که می تواند به ارزیابی سلامت قلب نیز کمک کند.
غربالگری سرطان
غربالگری سرطان
برای مردان و زنان ، چندین غربالگری سرطان وجود دارد که می توانید در ۳۰ تا ۴۰ سالگی تحت تجویز انجمن سرطان شناسی قرار دهید.
آزمایش پاپ اسمیر به دنبال تغییرات پیش سرطانی در دهانه رحم زنان است ، این آزمایش باید حداقل هر ۵ سال یکبار انجام شود ، اما همزمان با آزمایش ویروس پاپیلومای انسانی هنگامی که زن ۳۰ ساله می شود.
برای مردان ، آزمایش غربالگری سرطان پروستات وجود دارد. آزمایش پزشکی خون که به تعیین خطر ابتلا به سرطان پروستات کمک می کند. لازم است هر ۲ یا ۳ سال یکبار انجام شود.
زنان همچنین باید معاینه پستان را به عنوان بخشی از معاینات پزشکی سالانه خود و معاینه فیزیکی منظم خود در نظر بگیرند.
معمولاً به زنان زیر ۴۰ سال توصیه نمی شود که ماموگرافی انجام دهند. این معاینه به تشخیص زودهنگام سرطان سینه کمک می کند که می تواند به درمان به موقع آن کمک کند.
در نهایت ، معاینه کامل بدن برای غربالگری سرطان پوست در اواسط ۳۰ سالگی شما نیز ضروری است ، باید تا آنجا که ممکن است تکرار شود زیرا ملانوما یکی از شایع ترین انواع سرطان است.
آزمایش قند خون
دیابت در حال افزایش است و تقریباً ۷۷ میلیون نفر در هند با دیابت زندگی می کنند. برای پیشگیری از دیابت یا اگر در مرحله پیش دیابت هستید ، باید سالانه آزمایش قند خون انجام دهید. هر دو آزمایش قند خون ناشتا و بعد از غذا همراه با HbA1c توصیه می شود تا به پزشک شما کمک کند تا بفهمد آیا شما در خطر ابتلا به دیابت هستید.
آزمایشات عمومی
به غیر از معاینات پزشکی فوق ، تعدادی آزمایش غربالگری دیگر وجود دارد که باید انجام دهید ، اگر نه سالانه ، حداقل هر ۲ سال (باز هم ، این صرف نظر از علائم قبلی).
تست عملکرد تیروئید ، آزمایش عملکرد کلیه و آزمایش عملکرد کبد آزمایشاتی برای ۳ سیستم/اندام اصلی بدن شما – غده تیروئید ، کلیه ها و کبد شما هستند.
معمولاً ، اینها تحت آزمایشات آزمایشگاهی قرار می گیرند و چنین آزمایشهایی از اولین آزمایش هایی هستند که توصیه می شود اگر پزشک شما فکر می کند ممکن است در این سیستم ها مشکلی داشته باشید ، اما نیازی به صبر کردن برای ایجاد مشکلات نیست.
ویتامین D و کلسیم نه تنها برای سلامت استخوان های شما مهم هستند ، بلکه نقش های مهمی نیز در سلامت شما ایفا می کنند. شما باید سالانه یک آزمایش پزشکی انجام دهید تا بررسی کنید که آیا آنها در سطوح توصیه شده وجود دارند یا خیر.
معاینه معمول دندانپزشکی و معاینه چشم به تشخیص هرگونه مشکل در دهان یا بینایی شما کمک می کند.
نتیجه
شواهد زیادی وجود دارد که تشخیص به موقع منجر به شانس بیشتری برای زنده ماندن در همه انواع بیماری ها و اختلالات که بر انسان تأثیر می گذارد ، می شود. از ۳۰ سالگی به بعد ، حتی اگر احساس می کنید در اوج جسمانی خود هستید ، در زیر آن تمام بدن حرکت آهسته خود را به سمت پیری آغاز می کند.
بنابراین حکمت معاینات پزشکی پیشگیرانه را نادیده نگیرید ، با چند مورد از این آزمایش ها رزرو خود را دریافت کنید ، مزایای آن بسیار بیشتر از هزینه ها است.
با وجود آزمایشات پزشکی خانگی که به راحتی از طریق انواع سیستم عامل های آنلاین در دسترس هستند ، زندگی شلوغ کاری دیگر بهانه ای برای اجتناب از جدی گرفتن سلامتی شما نیست.
