▪️ماساژ درمانی ، یک روش تأثیر گذار برای زندگی پویا ،سالم و پربار ، همراه با تقویت نیروی جوانی و راهی منحصر به فرد ، برای ورزشکار شدن است .
▪️ماساژ در مانی روی پاشنهٔ پا ، شما را در وضعیت مطلوب بدنی نگه میدارد.
ماساژ درمانی یک روش علمی و تجربی است که تأثیر بارزی بر تمامی غدد و اعضای بدن دارد .
▪️با ماساژ درمانی ، یک انرژی شفابخش از طریق مجاری موسوم به شبکهٔ «انرژی حیاتی» به سراسر بدن منتقل میشود.
آشنایی با انواع ماساژ و فواید آن
🟠چند نمونه از فواید ماساژ درمانی برای ورزشکاران
افزایش انرژی حیاتی
بهبود کارایی گردش خون
تحریک و تقویت توان جسمی
افزایش استقامت
کمک به دفع سموم و ناخالصی های بدن
فعال کردن سیستم عصبی
کاهش اظطراب و تنش
آرامش جسمی و روانی
🔶همهٔ اندام ها با یکدیگر در ارتباط دارند
به طور کلی همه غدد درون ریز بدن با یکدیگر ارتباط دارند و عملکرد طبیعی و تقویت این غدد ، تأثیر زیادی بر سلامت بدن دارد ،ماساژ درمانی همه ی اندام ها و سیستم های بدن را متعادل میکند.
🔶اوج کارایی با افزایش انرژی
رژیم غذایی صحیح و ورزش برای حفظ سلامتی و استحکام استخوان ها و کارآیی ماهیچه ها از اهمیت خاصی برخوردار است . ماساژ درمانی باعث تنظیم و تقویت گردش خون میشود .و درنتیجه ،مواد معدنی مورد نیاز همراه با اکسیژن کافی به سلول های ماهیچه ها و استخوان ها می‌رسد.
🔶راههای کسب انرژی بیشتر
ماساژ درمانی ، روش فوق العاده ای برای کسب انرژی بیشتر است ، از همین رو ،به تجدید نیرو مشهود است .هنگامی که به انرژی و شور و حال بیشتری نیاز دارید ، باید مرکز بازتابی مربوط به غدهٔ هیپوفیز را ماساژ دهید . این مرکز ، روی هردو شست دست قرار دارد . همچنین میتوانید انگشت کوچک خود را ماساژ دهید و سپس همه قسمت های پشت و روی دست را شدیداً ماساژ دهید تا انرژی لازم را کسب کنید .کف زدن نیز میتواند باعث افزایش انرژی شود .
در زمانی که ماساژ درمانی ،به مرکز بازتابی مربوط به غدهٔ هیپوفیز که در روی انگشت شست پا قرار دارد ، توجه خاصی معطوف دارید .
یکی دیگر از روش های به دست آوردن انرژی این است که از برجستگی شست دست استفاده کرده و آن را به صورت چرخشی ، روی مرکز کف دست مقابل فشار دهید .با این روش ، به مرکز بازتابی مربوط به غدد فوق کلیه و…می فرستید و باعث تقویت آن میشوید .
🔴کمک به التیام زخم ها ، خون مردگی ، کبودی و جراحات
هنگامی که ماساژ درمانی را شروع میکنید بدن از لحاظ جسمی و ذهنی بازسازی و احیاء میشود .
روش های ماساژ درمانی را هرگز بر روی بریدگی بدن ، تاول ها ،خراش ها ، یا استخوان های شکسته استفاده نمی کنیم .
تحریک غدد لنفاوی باعث بهبود فعالیت های سیستم ایمنی بدن و درمان عفونت ها میشود .
کبد ، طحال و غدد لنفاوی ، با کارکرد خود باعث پاکسازی بدن می‌شوند .
یکی از تمرین های ساده ، بلند کردن پاها است که باعث تحریک غدد لنفاوی میشود .
انگشتان پا را به سمت جلو و عقب و نیز چپ و راست حرکت دهید .قوزک ها را با حرکت چرخشی به سمت چپ و سپس به سمت راست می‌گردانیم . همین تمرین را با دست ها انجام میدهیم تا با رفع انسداد و عفونت از همه قسمت های بدن کمک کنیم .
بهترین روغن های ماساژ و فواید آن
🟢روش درمانی ساده برای رگ به رگ شدن و آماس زردپی
برای درمان رگ به رگ و آماس زرد پی میتوان از روش متداولی به نام R.I.C.E استفاده کرد که به این ترتیب می‌باشد:
۱) استراحت به قسمت آسیب دیده
۲) استفاده از یخ در قسمت آسیب دیده به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه .در هنگام بیداری ،هردو ساعت یکبار یخ را جابجا میکنیم و این روش را برای دو روز ادامه میدهیم
۳) کمپرس کردن که نباید با شدت صورت بگیرد که جریان خون را دچار مشکل کند .در این روش میتوانید از یک حوله یا پارچه نرم در اطراف قسمت آسیب دیده استفاده کنید.
۴) بالا در قرار دادن عضو آسیب دیده از سطح قلب
⚫توقف گرفتگی ماهیچه پشت پا
برگرداندن انگشتان پا برای رفع گرفتگی ماهیچه پشت پا که معمولاً در هنگام فعالیت ورزشی و یا در هنگام خواب روی میدهد .و همچنین اگر از درد عصب سیاتیک در بخش پایین ساق پا رنج میبرید ، این روش بسیار مفید است.
هنگام شروع درد که در اثر گرفتگی عضله پا ایجاد میشود .پای خود را مستقیماً به طرف بیرون دراز کنید و سپس پای خود را از قسمت قوزک خم کنید . پاشنه های خود را با فشار از بدن دور کنید و انگشتان پای خود را به عقب برگردانید . این حالت را تا رفع کامل گرفتگی و درد ادامه دهید . ماساژ دادن ماهیچه های منقبض نیز مفید خواهد بود .
