Migraine
بسیاری از مردم در طول حیات خود، نوعی از سردرد را با عنوان سردردمیگرنی تجربه می‌کنند که از شدت درد گاهی امانشان را می‌برد؛ سردردی که به قدری فرد را بی‌تاب می‌کند که او را از انجام فعالیتهای روزانه‌اش باز می‌دارد.
میگرن یکی از اختلالات شدید است که ویژگی آن سردردهای ملایم یا شدید پی در پی میباشد و غالباً با علایمی در سیستم عصبی آتونومس همراه است. “درد در یک طرف سر” از«جمجمه» این نوع از سردرد در یک طرفه است (بر نیمی از سر تأثیر می‌گذارد.) و ماهیتا ضربان‌دار است و از ۲ ساعت تا ۷۲ ساعت ادامه دارد. علایم همراه با آن می‌تواند شامل حالت تهوع، استفراغ،نورگریزی(افزایش حساسیت به نور)،صداترسی (افزایش حساسیت به صدا) باشد و درد به‌طور کلی با بالا رفتن فعالیت بدنی افزایش می‌یابد.
-
چگونه سردرد میگرن، تشخیص داده می‌شود؟
تشخیص میگرن براساس شرح حال و معاینه فرد است. طی حمله ممکن است درد در محل عضلات سر و گردن احساس شود. قرمزی چشم، افتادگی پلک در سمت سردرد، افزایش یا کاهش ضربان قلب، افزایش یا کاهش فشار خون نیز در حمله سردرد وجود دارد. انجام تصویر برداری مغزی شامل سی تی اسکن و ام آر آی مغزی در فرد مبتلا به سردرد میگرنی با حملات مکرر در معاینه سیستم عصبی نرمال نیاز نیست.
علایم “میگرن”
🔺خستگی
🔺سرگیجه
🔺تاری دید
🔺اسهال
🔺رنگ پریدگی
🔺حساسیت به نور، صدا و یا بو
🔺حالت تهوع
🔺استفراغ
🔺معده درد و یا شکم درد
🔺کاهش اشتها
🔺احساس سرماگرمای شدید
💢محرکهای میگرن💢
✅ کافئین:
👈🏻 افزایش یا کاهش مقدار مصرف کافئین نسبت به آن مقداری که بدنتان به آن عادت کرده است، منجر به میگرن می شود. توصیه می شود بیش از دو لیوان قهوه در روز مصرف کنید.
✅ تاثیرات محیطی:
👈🏻 تغییرات فصول، آب و هوا، ارتفاع و فشار هوا می تواند تشدید کننده میگرن باشند. اگرچه کنترل این فاکتورها به راحتی مقدور نمی باشد ولی می توان با پیش بینی آنها و بهره گیری از روشهای مختلف از ابتلا به این نوع میگرن جلوگیری کرد.
✅ الگوی خواب:
👈🏻 کمبود خواب یا خواب بیش از حد، عاملی برای بروز میگرن است. بهترین کار حفظ یک برنامه خواب ثابت است. به رخت خواب رفتن و بیدار شدن منظم تقریباً در یک زمان معین، ممکن است حساسیت شما را کاهش دهد.
✅ خوراکی ها:
👈🏻 برخی از خوراکی ها، موثر ترین عوامل ابتلا به میگرن به شمار می روند. مانند شکلات، پنیر های قدمی مانند چدار، ستیلتون، بری و کاممبرت، مخمر ها و ترشی ها یا غذاهای طعم دار شده، خشکبار، کره بادام زمینی، خمیر نان ترش، خامه ترش، ماهی های خشک شده و طعم دارشده، مرکبات، موز، انجیر، کشمش، پاپایا، آلو قرمز، پیتزا، آسپارتام (شیرین کننده های مصنوعی)، کبد مرغ، سوسیس، ژامبون بولوگنا، هات داگ، سالامی، کالباس، سوسیس دودی، نخود فرنگی، باقالی، لوبیا سبز و غذاهایی که حاوی مونو سدیم گلوتامیت هستند مانند سس سویا، گوشت های ترد و نازک شده و نمک دریایی.
✅ نورها:
👈🏻 نورهای خیلی زیاد و خیره کننده مانند نور خورشید یا اشعه منعکس شده از دستگاههای الکترونیکی مانند مانیتور کامپیوتر و تلویزیون می توانند در برخی افراد میگرن ایجاد کنند. استفاده از عینک آفتابی در روزهای روشن و دوری از نورهای شدید و فلاش ها می تواند در جلوگیری موثر باشند.
✅ داروها:
👈🏻 برخی از داروهای تجویزی و برخی از داروهایی که بدون نسخه قابل تهیه هستند مانند آنتی هیستامین ها و دکونژستانها و بازکننده های عروق و مکمل های گیاهی می توانند عامل میگرن باشند. با دکتر خود در خصوص استفاده از داروهای جایگزین با آنچه باعث میگرن شما می شود، مشورت کنید.
✅ حرکت:
👈🏻 مسافرت و یا علائم بیماری های حرکتی می توانند باعث میگرن شوند. استفاده از دارو برای جلوگیری از این بیماری ها می تواند موثر باشد.
✅ سر و صدا:
👈🏻 صدای ناگهانی و یا صداهای بلند مستمر به میگرن منجر می شوند. تا حد توان از این صدا ها دوری کنید. در صورتی که ملزم به حضور در این گونه محیط های پر سر و صدا هستند از محافظ های گوش ابری استفاده کنید.
✅ فعالیتهای فیزیکی و حرکات جسمانی:
👈🏻 تمرینات ورزشی، کارهای فیزیکی انرژی بر ، منجر به بروز میگرن می شوند. در صورتی که به ارتباط بین این گونه فعالیتها و شدت میگرن خود پی برده اید، تا آنجا که مقدور است از انجام آنها خودداری کنید یا میزان آنها را کاهش دهید.
✅ بوها:
👈🏻 برخی از افراد بوهای شدید را عاملی برای سردردهایشان معرفی کرده اند. مانند بوی تینر رنگ، عطر گلها، آلودگی ها یا در معرض بوی سیگار دیگران بودن. بهترین کار اجتناب از حضور در محیطهای با بوی شدید است.
✅ وعده های غذایی:
👈🏻 سریع غذا خوردن، حذف یک وعده غذایی یا رژیم غذایی سخت می تواند منجر به میگرن شود. سعی کنید یک برنامه غذایی منظم و رژیم غذایی متعادل را در فواصل مساوی در طول روز دنبال کنید.
✅ استرس و نگرانی:
👈🏻 برخی افراد از ارتباط بین استرس و حمله های میگرنی خود خبر داده اند. تا آنجا که ممکن است از قرار گرفتن در محیط های استرس زا در محیط کار و خانه خود دوری کنید. با پیش بینی این شرایط میزان استرس را کاهش دهید و از تکنیک های مدیریت استرس مانند تنفس عمیق یا مدیتیشن بهره ببرید.
✅ دخانیات:
👈🏻 سیگار کشیدن یا در معرض دود سیگار بودن می تواند با میگرن ارتباط داشته باشد و در درمان آن تداخل ایجاد کند. درصورتی که شما فردی سیگاری هستید با پزشک خود درباره چگونگی ترک آن صحبت کنید.
ارتباط میگرن با کم خونی
در بیماران میگرنی که دارای کمبود آهن هستند، شمار حمله های سردرد سه برابر افراد میگرنی غیر مبتلا به فقر آهن است.بدین روی می توان نتیجه گرفت كه آهن مي تواند جايگزين بخشی از تدابير درماني رايج در بيماران مبتلا به ميگرن كه دچار كم خوني فقرآهن هستند، ویلز و همكاران در آمريكا نشان دادند كه بهبود وضعیت.تغذيه و ارتقاي كيفيت زندگي، موجب كاهش چشمگير در ميزان و شدت حمله های عصبی در۸۰%بيماران شده است.
تجويز قرص آهن به بيماران مبتلا به سردردهاي ميگرني و كم خوني فقرآهن، موجب كاهش معني دار تعدادحمله هاو شدت سردرد، در مدت مصرف و هم چنين درپايان دوره تجويز، مي شود. آنچنان كه در درمان با قرص فروسولفات، مصرف مسكن به طور چشمگیری کاهش می یابد.
افزون بر این، از مسكن هاي قوي مانند ارگوتامين و اپيوئيدها از مشتقات ترياك به مصرف مسكن هاي ساده مانند استامينوفن منجر مي شوداز طرفی زنان که ۲ تا ۳ برابر بیش از مردان دچار میگرن خواهند شد یکی از دلالیل ان از دست دادن بخشی از خون در دوران قاعدگی میباشد.
تأثیر سابقه خانوادگی در ابتلا به سردردهای میگرنی
رئیس انجمن سردرد افزود: سابقه خانوادگی و وراثت در ابتلا به سردردهای میگرنی بسیار مؤثر است، بیشتر مبتلایان به سردردهای میگرنی در اعضای فامیل درجه یک خود افرادی دچار این عارضه را دارند، از دیگر عوامل مؤثر در بروز سردردهای میگرنی می‌توان به رژیم غذایی ناسالم، ضربه به سر، ابتلا به بیماری‌های مختلف مغزی، اختلالات هورمونی زنان، کمبود برخی ویتامین‌ها و سوء مصرف مواد اشاره کرد.
رئیس انجمن سردرد گفت: طب سنتی و طب سوزنی در برخی از موارد سردردهای میگرنی به تسکین این سردرد‌ها کمک می‌کنند.
تقاء یادآوری کرد: جراحی روی عصب‌های حساس شده جمجمه یا عضلات تنها برای بهبود سردر‌های میگرنی بسیار مقاوم به سایر درمان‌ها و در مواردی اندک انجام می‌شود.
علت سرگیجه بعد از بلند شدن از زمین چیست؟
