سردردهای خوشه ای چیست؟
سردردهای خوشه ای ، سردردهای شدیدا دردناکی هستند که به صورت خوشه ای ایجاد می شوند. چرخه هایی از حملات سردرد را تجربه می کنید و پس از آن دوره های بدون سردرد وجود دارد.
فراوانی سردردهای شما در طول این چرخه ها ممکن است از یک سردرد در روزهای دیگر تا چندین سردرد در روز متغیر باشد. درد ناشی از سردردهای خوشه ای می تواند بسیار شدید باشد.
سردردهای خوشه ای بیشتر بین نوجوانی و میانسالی شایع است ، اما می تواند در هر سنی رخ دهد.
مطالعات قدیمی تر نشان می دهد که سردردهای خوشه ای بیشتر توسط مردان گزارش می شود تا زنان ، مانند مطالعه ای که در سال ۱۹۹۸ در CephalagiaTrusted Source منتشر شد و نشان می دهد که قبل از سال ۱۹۶۰ ، مردان ۶ برابر بیشتر از زنان سردرد خوشه ای گزارش می کردند. با این حال ، با گذشت زمان ، این فاصله کاهش یافته و در دهه ۱۹۹۰ ، سردردهای خوشه ای فقط در دو برابر مردان بیشتر از زنان مشاهده شد.
سردرد خوشه ای
انواع سردردهای خوشه ای
دو نوع سردرد خوشه ای وجود دارد: دوره ای و مزمن.
سردردهای خوشه ای دوره ای به طور منظم بین یک هفته تا یک سال رخ می دهد و پس از آن دوره بدون سردرد یک ماه یا بیشتر رخ می دهد.
سردردهای خوشه ای مزمن به طور منظم بیش از یک سال اتفاق می افتد و پس از آن یک دوره بدون سردرد که کمتر از یک ماه طول می کشد.
فردی که سردردهای خوشه ای اپیزودیک دارد ممکن است دچار سردردهای خوشه ای مزمن شود و بالعکس.
تشخیص سردرد خوشه ای از انواع دیگر سردردها
سردردهای خوشه ای معمولاً به طور ناگهانی شروع می شوند. درصد کمی از مردم قبل از شروع سردرد دچار اختلالات بینایی شبه هاله ای مانند چشمک زدن نور می شوند.
اغلب سردردها چند ساعت پس از خواب شروع می شوند و اغلب آنقدر دردناک هستند که شما را از خواب بیدار می کنند ، اما ممکن است هنگام بیدار شدن نیز شروع شوند.
درد سردرد ۵-۱۰ دقیقه پس از شروع سردرد شدید می شود. هر سردرد معمولاً چند ساعت طول می کشد و شدیدترین درد بین ۳۰ دقیقه تا ۲ ساعت طول می کشد.
سردرد خوشه ای در یک طرف سر رخ می دهد ، اما در برخی افراد می تواند طرف دیگر را تغییر دهد و عموماً در پشت یا اطراف چشم قرار دارد. به عنوان یک درد سوزاننده یا سوراخ کننده دائمی و عمیق توصیف می شود. افرادی که این درد را دارند می گویند مانند یک پوکر داغ است که در چشم شما گیر کرده است. درد ممکن است در پیشانی ، شقیقه ها ، دندان ها ، بینی ، گردن یا شانه ها در یک طرف گسترش یابد.
انواع سر درد
بیشتر بخوانید:
علائم سردرد خوشه ای
علائم رایج سردرد خوشه ای عبارتند از:
- سردرد شدید که در پشت چشم یا در یک طرف صورت ایجاد می شود
- سردردی که بدون هشدار شروع می شود و اغلب شما را در شب بیدار می کند
- سردردهایی که هر روز در یک زمان مشخص یا هر سال در یک زمان مشخص شروع می شوند
- چندین سردرد شدید که بین ۱۵ دقیقه تا ۳ ساعت در مدت ۲۴ ساعت طول می کشد
- قرمزی چشم و اشک در طرف صورت شما که در آن سردرد شما شروع شد
- آبریزش یا گرفتگی بینی در طرف آسیب دیده
- تورم چشم یا صورت
- افتادگی پلک یا تنگ شدن مردمک چشم در طرفی که درد دارید
- بی حسی یا سوزن سوزن شدن در یک طرف صورت یا در بازوها یا انگشتان دست
- احساس بیقراری یا آشفتگی
چه چیزی باعث سردردهای خوشه ای می شود؟
درد ناشی از سردردهای خوشه ای ناشی از اتساع یا گشاد شدن رگ های خونی است که خون را به مغز و صورت شما می رسانند. این اتساع به عصب سه قلو فشار وارد می کند که احساسات را از صورت به مغز منتقل می کند. معلوم نیست چرا این اتساع رخ می دهد.
محققان بر این باورند که ناهنجاری های هیپوتالاموس ، ناحیه کوچکی از مغز که دمای بدن ، فشار خون ، خواب و ترشح هورمون ها را تنظیم می کند ، ممکن است مسئول سردردهای خوشه ای باشند.
سردردهای خوشه ای همچنین ممکن است در اثر ترشح ناگهانی مواد شیمیایی هیستامین ، که با آلرژن ها مبارزه می کنند ، یا سروتونین ، که خلق و خو را تنظیم می کند ، ایجاد شود.
علل سردرد خوشه ای
محققان هنوز در حال تلاش برای درک علت سردردهای خوشه ای هستند. بسیاری از نظریه های مختلف مطرح و آزمایش می شوند.
به احتمال زیاد ، سردردهای خوشه ای با فعالیت در هیپوتالاموس شما ارتباط دارد.
هیپوتالاموس که در قاعده مغز شما قرار دارد ، حاوی مسیرهای بازتابی است که درد صورت و پشت چشم شما را کنترل می کند.
هنگامی که این مسیر عصبی فعال می شود ، احساسات زیر را تحریک می کند:
- مور مور
- ضربان دار
- بی حسی
- درد شدید
همین گروه عصبی همچنین می تواند اشک و قرمزی چشم را تحریک کند.
سردرد خوشه ای
سردرد های خوشه ای چگونه تشخیص داده می شوند؟
پزشک از شما سوالاتی در مورد علائم شما می پرسد و معاینه فیزیکی و عصبی را به شما می دهد. این ممکن است شامل MRI یا سی تی اسکن مغز شما برای رد سایر علل سردرد ، مانند تومور مغزی باشد.
درمان سردرد های خوشه ای
درمان شامل تسکین و جلوگیری از علائم سردرد با استفاده از دارو است. در موارد نادر ، هنگامی که تسکین درد و درمان پیشگیرانه جواب نمی دهد ، پزشک ممکن است جراحی را توصیه کند.
داروهای ضد درد
داروهای ضد درد با شروع سردرد شما به محض شروع آن تسکین می یابد.
درمانها عبارتند از:
اکسیژن: تنفس ۱۰۰ درصد اکسیژن خالص هنگام شروع سردرد می تواند به تسکین علائم کمک کند.
داروهای تریپتان: یک داروی اسپری بینی به نام سوماتریپتان (Imitrex) یا سایر داروهای تریپیتان عروق خونی را منقبض می کند که می تواند به تسکین سردرد شما کمک کند.
DHE: داروی تزریقی به نام دی هیدروآرگوتامین (DHE) ، اغلب می تواند سردرد خوشه ای را در مدت پنج دقیقه پس از استفاده تسکین دهد. توجه: DHE را نمی توان با سوماتریپتان مصرف کرد.
کرم کپسایسین: کرم کپسایسین موضعی را می توان در ناحیه دردناک استفاده کرد.
داروهای پیشگیرانه
داروهای پیشگیرانه قبل از شروع سردرد را متوقف می کنند. این داروها ممکن است ۱۰۰ درصد موثر نباشند ، اما می توانند دفعات سردرد شما را کاهش دهند. این داروها عبارتند از:
- داروهای فشار خون مانند پروپرانولول (ایندرال) یا وراپامیل (کالان ، کوورا ، ایزوپتین ، ورلان) که رگ های خونی شما را آرام می کند
- داروهای استروئیدی مانند پردنیزون که التهاب عصب را کاهش می دهد
- دارویی به نام ارگوتامین که از گشاد شدن رگ های خونی جلوگیری می کند
- داروهای ضد افسردگی
- داروهای ضد تشنج مانند توپیرامات (توپاماکس) و والپروئیک اسید
- کربنات لیتیوم
- شل کننده های عضلانی مانند باکلوفن
عمل جراحی
به عنوان آخرین راه حل ، می توان از یک روش جراحی برای غیرفعال کردن عصب سه قلو استفاده کرد. این جراحی می تواند باعث تسکین درد دائمی برای برخی از بیماران شود ، اما عوارض جانبی جدی مانند بی حسی دائمی صورت را در پی دارد.
نکاتی برای پیشگیری از سر درد های خوشه ای
با اجتناب از موارد زیر می توانید از سردردهای خوشه ای جلوگیری کنید:
- الکل
- تنباکو
- کوکائین
- ارتفاعات بالا
- فعالیت های سخت
- آب و هوای گرم
- حمام های گرم
غذاهایی که حاوی مقادیر زیادی نیترات هستند مانند:
- بیکن
- هات داگ
- گوشت های نگهداری شده
سردردهای خوشه ای تهدید کننده زندگی نیستند ، اما هیچ درمانی برای آنها وجود ندارد. با استفاده از این نکات و درمان ها ، سردردهای شما ممکن است با گذشت زمان کمتر و دردناک تر شوند ، یا در نهایت به طور کامل از بین بروند.
چگونه می توان به طور طبیعی سردرد های خوشه ای را درمان کرد؟
بررسی اجمالی این سر درد ها
سردردهای خوشه ای یک نوع سردرد شدید هستند.
افراد مبتلا به سر دردهای خوشه ای می توانند حملاتی را تجربه کنند که در آن چندین سردرد شدید در طول ۲۴ ساعت رخ می دهد. آنها اغلب در شب رخ می دهند.
حملات سردرد خوشه ای روزانه می تواند هفته ها یا ماه ها ادامه داشته باشد و پس از آن دوره بهبودی رخ دهد. این دوره بهبودی می تواند ماه ها یا حتی سال ها ادامه یابد.
سردردهای خوشه ای تفاوت زیادی با سایر انواع سردردها دارند. آنها می توانند بسیار شدید باشند و اغلب به مدیریت پزشکی نیاز دارند. اگرچه ممکن است بسیار دردناک باشند ، اما سردردهای خوشه ای خطرناک نیستند.
در حالی که سردردهای خوشه ای اغلب با داروها و سایر مداخلات پزشکی کنترل می شوند ، ممکن است مواردی وجود داشته باشد که می توانید در خانه انجام دهید تا علائم را تسکین داده یا از آنها جلوگیری کنید. برای فهمیدن بیشتر همچنان بخوانید.
داروهای خانگی برای سردرد های خوشه ای
در حال حاضر ، تعداد کمی از داروهای خانگی موثر شناخته شده وجود دارد.
برخی اطلاعات علمی محدود در مورد داروهای خانگی برای سردردهای خوشه ای وجود دارد که ممکن است مفید باشد ، اما با تحقیقات اثبات نشده است.
یک منبع معتبر در سال ۲۰۱۷ به این نتیجه رسید که شواهدی برای استفاده از درمان های جایگزین در سردردهای خوشه ای وجود ندارد یا نیاز به تحقیقات بیشتری دارد.
در زیر ، برخی از اطلاعاتی را که در حال حاضر در دسترس هستند اما اثبات نشده اند ، بررسی می کنیم.
ملاتونین
ملاتونین هورمونی است که بدن شما برای تنظیم الگوهای خواب شما از آن استفاده می کند. افرادی که دچار سردردهای خوشه ای می شوند ، اغلب سطح ملاتونین پایینی دارند.
مکمل های ملاتونین در دوزهای بین ۱۰ تا ۲۵ میلی گرم ممکن است به جلوگیری از سردردهای خوشه ای قبل از خواب کمک کنند. با این حال ، درمان ملاتونین ممکن است در افراد مبتلا به سردردهای خوشه ای مزمن موثر نباشد.
کرم کپسایسین
کرم کپسایسین موضعی را می توان بدون نسخه خریداری کرد و ممکن است برای مدیریت سردردهای خوشه ای مورد استفاده قرار گیرد. این مسکن را می توان با استفاده از یک سواب پنبه به آرامی در قسمت داخلی بینی خود قرار داد.
مطالعات کوچک قدیمی نشان داد که کرم کپسایسین شدت سر درد خوشه ای را کاهش می دهد.
با این حال ، یک مطالعه معتبر در سال ۲۰۱۹ نشان داد که در حالی که دسترسی به کرم کپسایسین آسان بود و عوارض جانبی کمی داشت ، در مقایسه با سایر روش های درمانی ، اثربخشی محدودی دارد.
تمرینات تنفس عمیق
اکسیژن درمانی یکی از اصلی ترین درمان های مورد اعتماد برای حمله سر درد خوشه ای است. ورود اکسیژن اضافی به جریان خون می تواند بدن شما را آرام کرده و به شما در مدیریت درد کمک کند.
در حالی که تحقیقات محدودی در مورد تکنیک های تنفس عمیق و سردردهای خوشه ای وجود دارد ، ممکن است به استفاده از آنها در کنار داروهای خود در طول حمله کمک کند.
تنفس با جعبه و تنفس با لب های فشرده نیز تکنیک های قدرتمندی برای کاهش استرس هستند.
منیزیم
سطوح پایین منیزیم با برخی از انواع سردرد ارتباط دارد. بنابراین ، ممکن است مصرف مکمل منیزیم یا ترکیب غذاهای حاوی منیزیم در رژیم غذایی خود را در نظر بگیرید.
یک مطالعه کوچک قدیمی با مشارکت ۲۲ نفر با سردردهای خوشه ای نشان داد که سولفات منیزیم به ۴۱ درصد از شرکت کنندگان “تسکین معنی داری” می دهد.
با این حال ، تحقیقات اضافی در مورد منیزیم برای سردردهای خوشه ای محدود است.
اگر به مکمل منیزیم یا هر گونه مکمل دیگری فکر می کنید ، حتماً ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
عصاره کودزو
عصاره Kudzu یک مکمل گیاه شناسی است که از انگور kudzu گرفته می شود. برخی از شواهد حدیثی نشان می دهد که کودزو ممکن است به سردردهای خوشه ای کمک کند.
یک مطالعه کوچک که در سال ۲۰۰۹ منتشر شد ، ۱۶ شرکت کننده را شناسایی کرد که از عصاره کودزو برای سردردهای خوشه ای استفاده کردند.
در حالی که تعداد زیادی از شدت یا دفعات حملات کاهش یافته است ، مطالعات دقیق تری برای تعیین اثربخشی عصاره کودزو مورد نیاز است.
پیشگیری از سر درد خوشه ای
در حالی که هیچ درمانی برای سردردهای خوشه ای وجود ندارد ، ایجاد برخی تغییرات در شیوه زندگی ممکن است به کاهش تعداد سردردها کمک کند.
برنامه خواب ثابت
برنامه منظم خواب ممکن است به بهبود ریتم شبانه روزی شما کمک کند. تحقیقات نشان می دهد منبع معتبر است که برنامه منظم خواب ممکن است منجر به سردردهای خوشه ای کمتری شود.
پرهیز از دخانیات
افراد سیگاری در مقایسه با غیرسیگاری ها بیشتر دچار سردردهای خوشه ای می شوند.
در حالی که ترک سیگار ممکن است باعث توقف کامل سردردهای خوشه ای نشود ، ممکن است به بهبود الگوهای خواب بدن و پاسخ های عصبی کمک کند.
ترک سیگار ممکن است دشوار باشد ، اما ممکن است. در مورد یافتن برنامه شخصی ترک سیگار با پزشک مشورت کنید.
محدود کردن مصرف الکل
در حالی که سردردهای خوشه ای را تجربه می کنید ، مصرف الکل ممکن است باعث ایجاد سردرد شود. برای جلوگیری از این اتفاق ، مصرف الکل خود را محدود کنید.
ورزش روزانه
ورزش روزانه قلبی عروقی ممکن است گردش خون را در مغز شما بهبود بخشد ، استرس را کاهش داده و به خواب بهتر کمک کند.
همچنین بخوانید:
۱۰ نوع از بهترین تمرینات کاردیو برای چربی سوزی و کاهش وزن
چگونه تمرینات خود را ارتقا دهیم؟
تغذیه بعد تمرین چی بخورم خوبه؟
زمان مراجعه به پزشک
اگر سردردهای خوشه ای دارید ، درد به تنهایی دلیل درخواست کمک پزشکی است.
در مورد علائم و گزینه های درمانی خود با پزشک خود مشورت کنید. آنها می توانند برنامه درمانی مناسب شما را توصیه کنند.
علاوه بر این ، در صورت استفاده از گیاهان دارویی یا مکمل ها ، با پزشک خود مشورت کنید. آنها می توانند در مورد عوارض جانبی یا تداخل با داروها یا سایر روش های درمانی به شما بگویند.
درمانهای پزشکی که معمولاً برای سردردهای خوشه ای تجویز می شوند عبارتند از:
- اکسیژن با ماسک تحویل داده می شود
- سوماتریپتان تزریقی (Imitrex)
- لیدوکائین داخل بینی
- استروئیدها
- بلوک عصب اکسیپیتال
جمع بندی
سردردهای خوشه ای بسیار دردناک هستند و تمایل به تکرار مجدد دارند. این سردردها برای همیشه دوام نمی آورند و علائم معمولاً ظرف چند روز از بین می روند.
در حالی که اغلب از داروها و سایر درمان های پزشکی برای درمان و جلوگیری از سردردهای خوشه ای استفاده می شود ، مواردی وجود دارد که می توانید همراه با درمان های تجویز شده توسط پزشک در خانه امتحان کنید.
به یاد داشته باشید که همیشه قبل از انجام هرگونه درمان خانگی ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
