رعایت بهداشت با تغییر فصل
الگوی آب و هوایی غیر قابل پیش بینی و تغییر فصل می تواند آسیب جدی به سلامتی شما وارد کند. ریزش مو ، آکنه ، بیماری ها ، تیرگی پوست ، لاغر شدن از جمله مجازاتی است که در تغییر فصول می گیرید. نگران نباشید ، وبلاگ علم و بدن را مرور کنید تا نکات بهداشتی ساده ای را یاد بگیرید که باید تغییر دهید در حالی که این فصل تغییر می کند.
آبرسانی
آب برای زندگی سالم ضروری است. نوشیدن آب باعث سم زدایی و مرطوب سازی پوست از داخل می شود. این می تواند بررسی بیماری تغییر فصلی را حفظ کند و همچنین مایعات از دست رفته را دوباره پر کند. بنابراین ، وقتی احساس می کنید گوشه های دهانتان لب هایتان خشک و شکسته شده است و تشنگی دارید ، دچار کمبود آب بدن شده اید – حداقل ۸ لیوان آب در روز بنوشید ، که مسائل بهداشتی را از شما دور می کند.
تغذیه فصلی
برای سالم ماندن ، درج میوه و سبزیجات این فصل ضروری است. تغذیه فصلی به این معنی است که تازه است و مواد معدنی و ویتامین های موجود در آنها نیز تازه هستند. در این زمان از سال ، هندوانه ، مشكیل ، پاپایا ، لیچی و سایر میوه های تابستانی را در برنامه غذایی خود قرار دهید!
حشرات را دور نگه دارید
با شروع تابستان تعداد زیادی حشره به خانه های ما دعوت می شود. این مهمانان خطر ناخوانده می توانند به شما آسیب برسانند و سلامتی شما را به خطر بیندازند. سطل زباله ، زهکش های باز ، آب ذخیره شده را بپوشانید ، فقط خانه خود را ضد اشکال کنید ، مناطق بیرونی خود را با فضای سبز غیر گلدار محاصره کنید و گیاهان شکوفا را از بین ببرید ، بوته های علف هرز را پاک کنید و دافع حشرات را اغلب انجام دهید.
رژیم غذایی سالم
فصل تابستان به معنی تعطیلات و زمان ساحل است. برای اینکه به شکل تابستانی درآید ، در رژیم خود مصالحه نکنید. غذای تازه مصرف کنید ، از پرخوری پرهیز کنید. سعی کنید در بازه های زمانی نه چندان طولانی غذا بخورید و به غذای خود زمان دهید تا هضم شود. نیازهای اصلی انرژی بدن خود را با نوع مناسب و به میزان مناسب تأمین کنید. در طول تابستانها از مصرف بیش از حد غذای روغنی یا غذای بی ارزش خودداری کنید ، بلکه غذایی سبک ، مرطوب کننده و گوارا بخورید.
مزایای تغذیه سالم چیست؟
مراقبت از پوست
پوست تحت تأثیر افزایش دما و گرد و غبار بیش از حد تحت تأثیر قرار می گیرد. با افزایش گرما ، یادتان باشد که پوست خود را ناز کنید. بگذارید پوست شما با نوع مناسب لوسیون یا کرم مرطوب کننده نفس بکشد. پاکسازی ، لایه برداری ، مرطوب سازی و محافظت از پوست خود را فراموش نکنید ، همیشه از یک مرطوب کننده سبک و بدون روغن استفاده کنید تا منافذ پوست مسدود نشوند و پوست احساس چربی و مرطوب نشود.
لباس مناسب برای فصل
با اجتناب از پوشیدن لباس های تنگ ، بدن را کمی از گرما آرام کنید. برای پوشاندن بدن خود لباس پارچه ای پارچه ای و نخی بپوشید. خود را بیش از حد در معرض خطر قرار ندهید و اجازه دهید پوست شما در معرض آفتاب برنزه شود و یا توسط گزش گزش یابد.
آنچه در طول تغییر فصل مهم است ، سالم ماندن و آشنایی با فصول به جای لعن و نفرت است. نکات بهداشتی ذکر شده را دنبال کنید و از تابستان لذت ببرید!
بیشتر بدانید:
