بهترین چربی سوزها برای خانم ها
اگر حتی مدتی است که زندگی را ادامه می دهید ، احتمالاً می دانید که هیچ راهی برای رژیم غذایی منظمی برای از دست دادن چربی وجود ندارد. و بنابراین ، چربی سوزها فقط یک مکمل بی فایده هستند که برای از بین بردن چادر سخت بدست آمده شما طراحی شده اند ، درست است؟ لازم نیست. در واقع بسیاری از شواهد ، چه بالینی و چه حکایتی ، از چربی سوزها به عنوان بخشی از رژیم کاهش چربی برنامه ریزی شده پشتیبانی می کند. چه برای نمایش بدنی نیاز به برش چربی دارید و چه به دنبال کاهش وزن هستید ، چربی سوزها برای خانم ها ممکن است در برنامه کاهش وزن شما جایگاهی داشته باشند.
همه مواد تشکیل دهنده چربی سوزها برابر نیستند. مانند کپسایسین ، برخی از مواد تشکیل دهنده مطالعات زیادی هستند که نقش آنها را در ترموژنز تأیید می کنند در حالی که هوردنین چندین مطالعه امیدوار کننده دارد اما نیاز به تحقیقات بیشتری دارد. این بدان معنی نیست که برای چربی سوزی بی فایده است یا اینکه ما دوست نداریم آن را در چربی سوزها برای زنان ببینیم ، اما باید تعادل مواد چربی سوز وجود داشته باشد که به خوبی پشتیبانی شوند . در نهایت داشتن تعادل متقابل از ترکیبات اثبات شده با سایر مواد تجربی در نهایت باعث جدا شدن بهترین چربی سوزها برای خانم ها از دیگران می شود.
این واقعیت نیز وجود دارد که طیف وسیعی از روش ها برای تأثیر این مواد بر روی دور کمر شما وجود دارد: مهار اشتها ، اکسیداسیون چربی ، افزایش ترموژنز و کاهش جذب کالری از محبوب ترین ها هستند.
بهترین چربی سوز برای خانم ها
اگر به خوردن مواد مصنوعی یا بی فایده یا خطرناک فکر می کنید ، می خواهید به دنبال محصولی بگردید که فقط حاوی آنچه شما نیاز دارید (و می خواهید) باشد.
لبو
Leanbean حاوی ۱۲ ماده چربی سوز است تا به شما در رسیدن به اهداف خود کمک کند. بخش عمده ای از تجدید نظر ، گلوكومنان است ، ماده غلیظ كننده و ژل كننده ای كه از ریشه گیاه كونیاك ژاپن ساخته شده و مطالعات نشان می دهد كه می تواند باعث مهار اشتها شود. (۱۹) لیست مواد تشکیل دهنده این چربی سوز شامل سایر لک های چربی سوز مانند فلفل کاین و عصاره چای سبز و عصاره فلفل سیاه است که همچنین ممکن است به افزایش متابولیسم کمک کند ، بر اساس مقاله ۲۰۱۶ مجموعه مقالات آکادمی علوم ملی ایالات متحده آمریکا.
چربی سوز Leanbean به نظر می رسد کمی از عصاره قهوه سبز و کتون تمشک کم است ، اما این بدان معنی نیست که این کار در همه جا بی اثر است – ما کاملا تحت تأثیر قرار گرفتیم. حاوی مقدار کمی کافئین طبیعی است.
چه کسی باید Leanbean را مصرف کند؟
افرادی که نگران بلع مواد مصنوعی هستند.
افرادی که نمی خواهند چندین قرص را قورت دهند.
افراد گرسنه ای که از اشتهای کمی کاهش یافته بهره مند می شوند.
چه کسی نباید Leanbean را مصرف کند؟
افرادی که در مصرف محصولات کاملاً تحقیق شده مشتاق هستند.
افرادی که معده حساس دارند.
بهترین چربی سوز برای دوزهای مورد تحقیق
ما شما را سرزنش نمی کنیم که می خواهید مکمل مصرفی شما مورد حمایت تحقیق قرار گیرد. به هر حال ، این در بدن شما است. این بدان معنا نیست که هر محصول موثر به طور کامل توسط تحقیقات پشتیبانی می شود ، اما ادعاهای مورد حمایت علمی ، آرامش بیشتری را برای برخی از افراد فراهم می کند.
آزمایشگاه های شفاف چربی سوز
آزمایشگاه های شفاف تکالیف خود را انجام داده است. چربی سوز آنها حاوی مقدار زیادی EGCG است که باعث افزایش کالری سوزی ، تئانین و تیروزین برای بهبود تمرکز ، فورسکولین و سینفرین می شود تا متابولیسم شما را افزایش دهد و Coleus forskohlii را در دوز مصرفی که مربوط به “افزایش قابل توجه توده لاغر بدن” است.
برای سرکوب اشتها به اندازه برخی دیگر از چربی سوزها در این لیست موثر نیست ، اما هنوز هم یک چربی سوز فوق العاده و با پشتیبانی تحقیق است.
چه کسی باید آزمایشگاه های شفاف چربی سوز بخرد؟
افرادی که متمرکز بر خرید محصولات هستند ، با پشتیبانی زیادی از تحقیقات انجام می شوند.
افرادی که می خواهند کمی پس انداز کنند.
چه کسی نباید آزمایشگاه های شفاف چربی سوز بخرد؟
کسانی که به کافئین حساس هستند ، زیرا حاوی ۲۴۰ میلی گرم کافئین در هر وعده است.
افرادی که خواهان کاهش اشتها هستند.
گوشت خواران غیر گوشتی. این محصول گیاهخوار نیست.
بهترین چربی سوز برای کاهش اشتها
اگر رژیم دارید ، گرسنگی اجتناب ناپذیر است – هیچ راهی برای رفع آن وجود ندارد. انتخاب یک چربی سوز که دارای تمرکز تهاجمی تر در کاهش اشتها باشد ، یکی از راه های کمک به رفع ولع مصرف است.
ناک اوت فوری
این چربی سوز از آنجا که به شدت به موادی مانند گلوکومنان ، عصاره چای سبز (البته در مورد EGCG اشاره ای نشده است) ، عصاره قهوه سبز و عصاره فلفل سیاه کمی شبیه Leanbean است. اگرچه ، این ماده در فلفل کاین بالاتر است و حاوی پیکولینات کروم است ، که یک متا آنالیز در مجله بین المللی چاقی و اختلالات متابولیکی مرتبط نشان می دهد ممکن است کمی به کاهش وزن کمک کند.
این محصول به صراحت بیان می کند که این یک چربی سوز عالی برای خانم ها است ، اما دارای مقدار قابل توجهی ۳۵۰ میلی گرم کافئین در هر وعده روزانه است که ممکن است برخی از مشتریان را از این کار منصرف کند. مواد محرک مانند کافئین محبوب و موثر هستند اما برخی از زنان می توانند بیش از حد به کافئین حساس باشند.
چه کسی باید حذفی فوری انجام دهد؟
رژیم های غذایی سیری ناپذیر که به اشتهای کم رنگ نیاز دارند.
افرادی که می خواهند از چربی سوز با مواد تشکیل دهنده تحقیق استفاده کنند.
چه کسی نباید حذفی فوری بگیرد؟
افرادی که بیش از حد به کافئین حساس هستند.
خریداران آگاه از قیمت.
شخصی که EGCG را در چربی سوز خود می خواهد.
بهترین چربی سوز برای حفظ عضله
غذا خوردن با کمبود کالری برای از دست دادن چربی ، اغلب می تواند منجر به از دست دادن عضله شود. برای زنانی که به طور خاص برای به دست آوردن عضله تمرین می کنند ، فرمولی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند هر اونس توده را بدست آورید.
پشتیبانی از سوختن چربی Burn Lab Pro
Burn Lab Pro در مورد برچسب مواد تمیز و دارای پشتوانه علمی خود افتخار می کند – و این دلیل خوبی دارد. فرمول آنها شامل موادی است که اثبات شده است مانند کپسایسین و عصاره فلفل سیاه. آنها همچنین شامل یک ماده معدنی کمیاب به نام GTF Chromium است که قرار است بدن شما را وادار به استفاده از گلوکز برای انرژی به جای ذخیره آن به عنوان چربی کند. با این حال ، آنچه باعث ایجاد این فرمول در عضلات می شود ، استفاده از HMB یا Hydroxymethylbutyrate است ، ماده شیمیایی که از اسید آمینه لوسین تجزیه می شود. یک مطالعه دوسوکور کنترل شده با دارونما نشان داد که ورزشکاران ورزش رزمی که به مدت ۱۲ هفته از HMB استفاده کردند تغییرات قابل توجهی در ترکیب بدن نشان دادند ، به این معنی که چربی از دست داده و یا توده عضلانی را حفظ کرده یا به دست آوردند.
چه کسی باید Burn Lab Pro را از چربی سوزی پشتیبانی کند؟
زنانی که تمرکز خود را بر روی افزایش یا حفظ عضلات بیشتر در طول بریدگی دارند.
افرادی که محصولی فاقد کافئین می خواهند. Burn Labs Pro حاوی هیچ کدام نیست.
چه کسی نباید از Burn Lab Pro پشتیبانی از چربی سوزی استفاده کند؟
زنانی که می خواهند یک لیست از مواد تشکیل دهنده قوی تر باشد که شامل گیاهان و یا حتی گیاهان ضد عفونی کننده باشد.
زنانی که به اندازه عضلات متمرکز نیستند و ممکن است چربی سوزهای دیگری برای نیازهای مختلف خاص پیدا کنند.
به هر حال چربی سوز چیست؟
چندین روش مختلف وجود دارد که این محصولات می توانند بر میزان چربی بدن زنان تأثیر بگذارند و می توانند مستقیم یا غیرمستقیم باشند. درک این مهم است. نوشیدن ساده یک لیوان بزرگ آب قبل از غذا اشتهای شما را کمرنگ می کند. خوردن غذاهای پرآب مانند کاهو و هندوانه باعث می شود که کالری کمتری سیر شوید و همچنین غذاهای با فیبر بالا. با این حال به آب و هندوانه “چربی سوز” گفته نمی شود.
کالری مهمترین قسمت مدیریت وزن بسیار دور است. در حالی که برخی از مواد زیر به کاهش اشتها کمک می کنند ، برخی دیگر روش دیگری برای “چربی سوزی” دارند. در اینجا برخی از رایج ترین روش های عملکرد چربی سوزها آورده شده است.
افزایش اکسیداسیون چربی
بدن شما در صورت نیاز به سوخت ، کربوهیدرات ها را به انرژی تبدیل می کند. روی تلنگر ، چربی یا بافت چربی به عنوان انرژی ذخیره می شود تا بدن بعداً از آن استفاده کند. یک استراتژی کاهش وزن این است که بدن شما را وادار به استفاده از چربی ذخیره شده به عنوان منبع اصلی انرژی خود کند. مطالعه ۲۰۰۴ در زمینه تغذیه خاطرنشان کرد که بسیاری از تمرینات و استراتژی های رژیم غذایی مختلف برای کمک به بدن در چربی سوزی بیشتر سوخت از طریق کربوهیدرات وجود دارد. این فرآیند اکسیداسیون چربی نیز نامیده می شود ، و تقریباً به همان اندازه که می توانید به “چربی سوز” نزدیک شوید. نمونه های معروف چربی سوز برای خانم ها شامل عصاره چای سبز (به طور خاص آنتی اکسیدان EGCG) و ال کارنیتین است.
افزایش میزان متابولیک
برای کاهش وزن باید کالری بسوزانید. دو روش اصلی برای افزایش کالری سوزی خالص شما وجود دارد: ۱) کاهش کالری مصرفی ، ۲) افزایش انرژی با کار تهویه و تمرینات قدرتی. اگر رژیم می گیرید و سطح فعالیت خود را افزایش می دهید ، پس از آن از یک دستگاه چربی سوز با موادی استفاده می کنید که ممکن است میزان متابولیسم بدن را در حالت استراحت افزایش دهند ، که به نوبه خود باعث افزایش کالری سوزی شما می شود. کپسایسین ، ترکیبی که باعث ادویه دار شدن فلفل می شود ، شاید متداول ترین آن مواد چربی سوز باشد ، اما هوردنین و سینفرین نیز مثر هستند
کاهش اشتها
روش های مختلفی وجود دارد که زنان می توانند گرسنگی را کاهش دهند ، از ایجاد تغییرات هورمونی گرفته تا نشاسته هایی که در معده گسترش می یابند. با توجه به اینکه دو ورودی قبلی به ندرت بیش از صد کالری اضافی را می سوزاند ، مهار اشتها ممکن است مهمترین قسمت چربی سوزی باشد. Glucomannan ، ساخته شده از درخت konjac ژاپنی ، یکی از بهترین نمونه ها است که پشتیبانی می شود اما موادی مانند ۵-HTP و پوسته پسیلیوم نیز شواهد زیادی دارند.
بیشتر بدانید:
۶ چربی سوز طبیعی و ایمن در کنار خطرات مکمل های کاهش وزن
چگونه کالری بیشتری بخوریم و وزن کم کنیم؟
منبع:barbend
