سرگیجه
سرگیجه یا احساس چرخش و سرگیجه می تواند فعالیت های فرد را محدود کرده و باعث احساس بیماری شود. در حالی که دارو برای درمان سرگیجه در دسترس است ، اما همیشه لازم نیست ، به ویژه هنگامی که درمان های طبیعی بدون عوارض جانبی به همان خوبی کار کنند.
سرگیجه احساس سرگیجه و چرخش است که با یا بدون هیچ حرکتی رخ می دهد. وقتی مغز احساس می کند بدن از تعادل خارج است ، حتی اگر اینگونه نباشد ، ایجاد می شود.
هنگام احساس سرگیجه ، فرد باید بلافاصله بنشیند تا در صورت زمین خوردن احتمال آسیب دیدن را کاهش دهد.
معمولاً سرگیجه علامت یک بیماری پزشکی زمینه ای یا چندین بیماری مختلف است. گاهی سرگیجه فقط یکبار اتفاق می افتد ، اما برای افراد دیگر تا زمانی که علت اصلی مشخص نشود ، دوباره بروز می کند.
حقایقی در مورد سرگیجه:
علائم ممکن است از چند دقیقه تا چند ساعت طول بکشد و ممکن است بیاید و برود.
درمان سرگیجه به علت بستگی دارد.
دارو می تواند علائم سرگیجه ، حالت تهوع و بیماری حرکت را تسکین دهد.
درمان های خانگی سرگیجه
سرگیجه به طور طبیعی با انواع داروهای خانگی قابل کنترل است.
مانور Epley
یکی از متداول ترین روش های کنترل سرگیجه ، تکنیکی به نام مانور Epley است. این شامل مجموعه ای از مراحل است که هر شب قبل از خواب انجام می شود تا علائم سرگیجه حداقل برای ۲۴ ساعت برطرف شود.
گزارشی از موسسه کیفیت و کارایی در مراقبت های بهداشتی می گوید از هر ۱۰۰ نفری که از مانور Epley استفاده می کنند ۵۲ نفر از علائم سرگیجه رهایی می یابند.
اگر علائم سرگیجه از سمت چپ و گوش چپ رخ دهد ، مانور Epley با انجام موارد زیر انجام می شود:
- نشستن در لبه تخت و چرخاندن سر ۴۵ درجه به سمت چپ
- دراز کشیدن سریع و سر به سمت بالا روی تخت با زاویه ۴۵ درجه
- حفظ موقعیت به مدت ۳۰ ثانیه
- چرخاندن سر در نیمه راه – ۹۰ درجه – به سمت راست بدون بالا بردن آن برای ۳۰ ثانیه
- چرخاندن سر و کل بدن به سمت راست ، به مدت ۳۰ ثانیه به سمت پایین نگاه کنید
- آرام آرام نشسته اما حداقل برای چند دقیقه در حالت نشسته باشید
- اگر سرگیجه در گوش راست از سمت راست شروع شود ، این جهت ها باید برعکس انجام شوند.
جینکو بیلوبا
جینکو بیلوبا یک گیاه چینی است که به دلیل رفع علائم سرگیجه شناخته می شود. این کار با کنترل جریان خون در مغز برای رفع سرگیجه و مشکلات تعادل کار می کند.
مطالعه ای که در مجله بین المللی گوش و حلق و بینی گزارش شده است ، نشان می دهد جینکو بیلوبا به همان اندازه داروی بتاهیستین در کنترل سرگیجه موثر است.
چای زنجبیلی
تحقیقات منتشر شده در Journal of Acupuncture and Tuina Science نشان می دهد ریشه زنجبیل می تواند اثرات سرگیجه را بهتر از تغییر مکان دستی ، مانند مانور Epley ، به تنهایی کاهش دهد.
ریشه زنجبیل را می توان به مدت ۵ دقیقه در یک فنجان آب جوش غوطه ور کرد. عسل می تواند به طعم تلخ آن کمک کند. نوشیدن چای زنجبیل دو بار در روز ممکن است به سرگیجه ، حالت تهوع و سایر علائم سرگیجه کمک کند.
بادام ها
بادام منبع غنی ویتامین های A ، B و E است. خوردن روزانه یک مشت بادام می تواند به علائم سرگیجه کمک کند.
چگونگی کمک بادام ناشناخته است ، اما ممکن است محتوای ویتامین بتواند با دلایل سرگیجه مقابله کند.
هیدراته ماندن
کمبود آب بدن می تواند علائم سرگیجه را ایجاد کند. حتی کم آبی خفیف نیز می تواند باعث تحریک این بیماری شود.
هیدراته ماندن می تواند به کاهش سرگیجه و تعادل کمک کند.
بدن روزانه به ۸ تا ۱۲ فنجان مایعات نیاز دارد. در حالی که این شامل همه مایعات است ، اما بهترین گزینه آب است زیرا فاقد کالری و کافئین است و ادرارآور نیست. داروهای ادرار آور میزان آب و نمکی را که بدن به عنوان ادرار دفع می کند ، افزایش می دهند.
روغن ضروری
روغنهای اساسی گزینه های طبیعی و مقرون به صرفه ای برای مدیریت علائم سرگیجه ، از جمله حالت تهوع ، سردرد و سرگیجه هستند.
برخی از گزینه های موجود برای مدیریت سرگیجه شامل روغن های ضروری نعناع فلفلی ، زنجبیل ، اسطوخودوس و لیمو است.
قبل از استفاده موضعی ، روغنهای اساسی از طریق دستگاه استنشاق استنشاق می شوند یا در روغن حامل رقیق می شوند. ممکن است فرد مجبور باشد روغن های مختلفی را آزمایش کند تا بهترین مورد را برای درمان علائم سرگیجه خود پیدا کند.
سرکه سیب و عسل
اعتقاد بر این است که سرکه سیب و عسل هر دو دارای خواص درمانی برای تسکین جریان خون در مغز هستند. دو قسمت عسل و یک قسمت سرکه سیب می تواند از علائم سرگیجه جلوگیری و درمان کند.
طب فشاری
طب فشاری همان مفاهیم طب سوزنی را اعمال می کند ، اما بدون سوزن است. هدف از طب فشاری ارتقاء سلامتی و آرامش است. با تحریک نقاط فشار در بدن می تواند به مدیریت سرگیجه کمک کند.
یک روش معمول ، به نام روش فشار فشاری P6 ، شامل یک نقطه فشار موثر واقع در دو تاندون بین بازو داخلی و مچ دست است.
علائم
سرگیجه علاوه بر ایجاد عدم تعادل یا چرخش در فرد ، می تواند منجر به علائم زیر شود:
- حالت تهوع یا استفراغ
- حرکات غیر طبیعی چشم
- سردرد
- تعریق
- صدای زنگ گوش
- از دست دادن شنوایی
- دید دوتایی
- عدم هماهنگی
- ضعف بازو یا پا
علل چیست؟
سرگیجه پاروکسیسم موضعی خوش خیم یا BPPV متداول ترین نوع سرگیجه است. تجمع رسوبات در گوش داخلی باعث BPPV می شود.
گوش داخلی مسئول احساس تعادل بدن است. با BPPV ، حرکات خاصی ممکن است باعث سرگیجه و احساس چرخش برای مدت کوتاهی شود.
BPPV یک بیماری شایع است. به گفته محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا ، بیشتر افراد شیوع مادام العمر ۲٫۴ درصد دارند. همچنین ، بر اساس گزارشی که در سال ۲۰۱۴ در مجله Advances in Otolaryryology منتشر شد ، BPPV 50 درصد از زمان را تکرار می کند.
سایر شرایطی که ممکن است باعث سرگیجه شود عبارتند از:
ویروس های سرماخوردگی:
سرماخوردگی می تواند باعث التهاب گوش شود. این نوع سرگیجه معمولاً ظرف چند روز برطرف می شود اما ممکن است دوباره بروز کند.
آسیب سر و گردن:
سرگیجه یک علامت شایع است که می تواند به دنبال آسیب سر و گردن باشد. سرگیجه مربوط به آسیب گردن یا سر تمایل به برطرف شدن دارد اما می تواند ناتوان کننده و مداوم باشد.
سکته مغزی:
طبق انجمن سکته مغزی آمریکا ، کسی که سکته مغزی می کند ممکن است دچار سرگیجه شود ، از جمله علائم سرگیجه و عدم تعادل شدید. سکته مغزی باعث سرگیجه و عدم تعادل می شود نه فقط یک مورد.
نوریت دهلیزی یا VN
: VN نوعی بیماری است که بر عصب دهلیزی گوش گوش داخلی تأثیر می گذارد. این عصب وظیفه تعادل و سیگنالهای قرارگیری سر در مغز را بر عهده دارد. هنگامی که عصب ملتهب می شود ، مغز تعادل و موقعیت سر را به اشتباه تفسیر می کند.
بیماری منیر:
منیر بیماری است که بر شنوایی یک گوش تأثیر می گذارد. این علائم باعث سرگیجه ، وزوز گوش یا زنگ زدن در گوش ، کاهش شنوایی و احساس “پری” در گوش می شود. بعضی از افراد مبتلا به بیماری منیره سرگیجه شدیدی دارند و باعث از بین رفتن تعادل و سقوط می شوند.
درمان
در بیشتر مواقع ، سرگیجه بدون درمان برطرف می شود ، زیرا مغز می تواند تغییرات گوش داخلی را جبران کند تا تعادل فرد برقرار شود.
داروها مانند استروئیدها می توانند التهاب گوش داخلی را کاهش دهند و قرص های آب می توانند تجمع مایعات را کاهش دهند.
برای افرادی که دوره های مکرر سرگیجه دارند ، یک درمان فیزیکی به نام توانبخشی دهلیزی می تواند کمک کند. توانبخشی دهلیزی سیستم عصبی مرکزی را تشویق می کند تا مشکلات گوش داخلی را جبران کند.
چه موقع به پزشک مراجعه کنیم
هرکسی که دوباره دچار سرگیجه شود باید به پزشک خود مراجعه کند. برای بیشتر افراد ، سرگیجه معمولاً مضر نیست ، اما باید علت اصلی آن مشخص شود. پزشک همچنین می تواند برای کاهش علائم داروها و سایر روش های درمانی را تجویز کند ، به خصوص اگر درمان های خانگی کمکی نکنند.
بیشتر بخوانید:
حالت تهوع یا سرگیجه هنگام تمرين نشانه چیست؟
علت سرگیجه بعد از بلند شدن از زمین چیست؟
