علت و درمان انقباض ناگهانی زانو و دیگر عضلات
علل پریدن ، انقباض ناگهانی و غیر ارادی عضلات و زانو
انقباض زانوی شما که نوعی انقباض ناگهانی و غیر ارادی عضلات است ، معمولاً به دلیل عضلات ران ایجاد میشود، تا خود زانو.
انقباض گاه به گاه زانوی شما (یا هر قسمت از بدن) طبیعی است.اما از طرف دیگر ، انقباض مکرر می تواند دلایل زیادی داشته باشد.
این اسپاسم ها و کشیدگی ها به طور معمول نتیجه خستگی یا فشار ماهیچه ای است. با این حال ، گاهی اوقات گرفتگی عضلات می تواند نشانه یک مشکل سلامتی اساسی باشد.
گذشته از خستگی و فشار عضلانی ، در اینجا برخی از دلایل انقباض زانو ذکر شده است:
علل انقباض ناگهانی و غیر ارادی عضلات:
کمبود آب بدن
بسیاری از مردم روزانه به اندازه کافی آب نمی نوشند. اما کمبود آب بدن در طولانی مدت، می تواند مشکلی جدی باشد و می تواند سطوح موارد زیر را از کاهش دهد:
- کلسیم
- پتاسیم
- الکترولیت ها
سطوح پایین این موارد، می تواند منجر به کشیدگی عضلات شود.
درمان: هنگام ورزش حتما آب مصرف کنید. هدف شما این باشد که در طول روز آب کافی بنوشید.
کمبود ویتامین
همچنین کشیدگی عضلات می تواند نتیجه کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی شما باشد. مواد مغذی اصلی که حتماً باید دریافت کنید شامل موارد زیر است:
- ویتامین D
- ویتامین B-6
- ویتامین B-12
- منیزیم
- کلسیم
نقش ویتامین D درجلوگیری از بیماری ها
درمان: اگر مطمئن نیستید ، از پزشک خود بخواهید آزمایش خون انجام دهد تا سطوح ویتامنی های شما را بررسی کند. سپس ، در رژیم غذایی تغییراتی ایجاد کنید یا مکمل مصرف کنید. ویتامین D را نیز می توانید از خورشید دریافت کنید!
عوارض جانبی دارو
برخی از افراد دچار اسپاسم عضلانی و انقباض عضله می شوند دلیل آن یک عارضه جانبی ناشی از مصرف برخی داروها است. داروهایی که می توانند باعث اسپاسم و انقباض ناگهانی عضلات شوند عبارتند از:
- داروهای ادرار آور
- کورتیکواستروئیدها
- استروژن
درمان: با دکتر خود صحبت کنید تا مقدار دوز دارو را تنظیم یا در صورت آزار دهنده بودن، داروی دیگر را جایگزین کند.
مصرف بیش از حد محرک
آیا می دانید می توانید بیش از حد کافئین مصرف کنید؟ مصرف بیش از حد مواردی مانند کافئین ، آمفتامین یا سایر محرک ها می تواند باعث کشیدگی عضلات و اسپاسم شود.
درمان: اگر مشکوک به مصرف بیش از حد شدید هستید ، فوراً به مراقبت های پزشکی فوری مراجعه کنید.
اگر مقادیر زیادی محرک مصرف کرده اید یا نوشیدنی های کافئین دار زیادی نوشیده اید و متوجه کشیدگی عضله شده اید ، میزان مصرف خود را کاهش دهید و ببینید آیا این کشیدگی کاهش می یابد یا خیر.
اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (ALS)
گرفتگی عضلات و گرفتگی عضلات می تواند نشانه اولیه ALS باشد که به آن بیماری لو گریگ نیز می گویند. این یک اختلال دژنراتیو است که بر مغز و نخاع تأثیر می گذارد.
درمان: در حال حاضر هیچ درمانی برای ALS وجود ندارد ، اما پیشرفت آن قابل کنترل است. پزشک شما ممکن است ترکیبی از درمان فیزیکی همراه با داروهایی مانند موارد زیر تجویز کند:
- ریلوزول (Rilutek)
- اداراون (Radicava)
اختلال خودایمنی
برخی از اختلالات خود ایمنی – مانند نورومیوتونی (سندرم آیزاک) – می تواند علائمی داشته باشد که شامل کشیدگی عضلات و اسپاسم است.
درمان: پزشک به طور معمول داروهای ضد تشنج مانند گاباپنتین (Neurontin ، Gralise) را برای شما تجویز می کند.
درمان انقباض زانو
اگرچه این امر به تشخیص بستگی دارد ، اما بیشتر پزشکان با توصیه به تغییر در شیوه زندگی ، شروع به درمان گرفتگی عضلانی مکرر می کنند. این تغییرات شامل موارد زیر است:
-
تمرین تکنیک های کاهش استرس
-
آب رسانی مناسب
-
ورزش مناسب
اگر انقباض ناگهانی عضلات شما مربوط به محرک ها یا کافئین است ، باید میزان مصرف خود را کنترل کنید. همچنین اگر کمبود غذای علت اصلی انقباض زانو و دیگر عضلات است ، باید اطمینان حاصل کنید که از تغذیه مناسب برخوردار هستید.
در صورت تضمین دارو ، پزشک عوارض جانبی را کنترل می کند. در اکثر موارد ، درمان با توجه به شرایط خاص انجام می شود.
چه موقع باید به دکتر خود مراجعه کنید؟
اگر خستگی عضلانی یا کشیدگی را دلیل انقباض زانوی خود دانسته اید ، با پزشک خود ملاقات کنید. پزشک شما می توانند شما را ارزیابی کند تا بفهمید که آیا برای تشخیص کمبودهای غذایی یا سایر مشکلات سلامتی، نیاز به آزمایش بیشتری دارید.
در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید اگر انقباض و کشیدگی یا اسپاسم همراه است با:
- درد
- ضعف
- مشکل تعادل
- مشکل در بلع یا صحبت کردن
این احتمال وجود دارد که انقباض غیر ارادی و پریدن عضلات زانو در بعضی مواقع فقط پاسخی به خستگی یا کشیدگی عضلات ران شما باشد. با این حال ، گرفتگی و اسپاسم می تواند علائم بیماری باشد که نیاز به مراقبت پزشکی دارد.
اگر زانوی شما به انقباض و پریدن ادامه داد ، آن را به یاد داشته باشید و علائم دیگری را که برای ویزیت بعدی پزشک شما مفید هستند ، به خاطر داشته باشید.
همچنین بخوانید:
علت درد ناگهانی پاها+راه های درمان
علت گرفتگی عضلات و راه های درمان آن
اسیدوز لاکتیک چیست؟علائم و پیشگیری+راه های درمان
علت تاخیر در چرخه قاعدگی/ ۸ دلیل احتمالی
فواید خوردن هویج برای چشم ها+دیگر خواص هویج
