چه عواملی باعث تنگی نفس هنگام راه رفتن می شود؟

تنگی نفس هنگام راه رفتن

به دلایل زیادی افراد می توانند هنگام راه رفتن دچار تنگی نفس شوند. گاهی اوقات ، این در نتیجه شرایطی مانند اضطراب ، آسم یا چاقی رخ می دهد.

به ندرت ، تنگی نفس نشانه یک بیماری پزشکی جدی تر است.

در این مقاله ، ما در مورد اینکه تنگی نفس چیست ، علل آن ، نحوه مدیریت آن و زمان جستجوی کمک بحث خواهیم کرد.

تنگی نفس چیست؟

تنگی نفس یا تنگی نفس ، احساس تنفس ناراحت کننده است. می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد و از نظر شدت نیز متفاوت است. ممکن است افراد احساس نفس نفس بزنند یا گویی تنفس بیش از حد معمول تلاش می کند.

تنگی نفس می تواند حاد یا مزمن باشد. تنگی نفس حاد از چند ساعت تا چند روز طول می کشد ، در حالی که تنگی نفس مزمن بیش از ۴-۸ هفته ادامه دارد.

فعالیت بدنی ، مانند پیاده روی ، ممکن است باعث تنگی نفس در برخی از افراد شود یا آن را بدتر کند.

تنگی نفس با سختی تنفس متفاوت است. افرادی که در حال نفس کشیدن هستند باید برای فوریت پزشکی با شماره ۱۱۵ یا بخش اورژانس محلی خود تماس بگیرند.

اضطراب

اضطراب یک بیماری شایع بهداشت روانی است که می تواند باعث تنگی نفس شود ، همراه با بسیاری از علائم دیگر ، مانند:

تنش عضلانی
ضربان قلب سریع
تعریق
احساس ترس یا وحشت
تحریک
احساس کنترل نشدن

افراد مبتلا به اضطراب ممکن است به طور مداوم لبه خود را احساس کنند ، که ممکن است به طور مرتب احساس خستگی یا تنگی نفس کند.

افراد مبتلا به اضطراب اغلب به درمان بهداشت روان پاسخ می دهند ، که می تواند کیفیت زندگی آنها را بهبود بخشد.

این ممکن است شامل موارد زیر باشد:

گفتاردرمانی ، که می تواند به افراد در درک دلایل اضطراب و چگونگی مدیریت احساسات کمک کند
داروهایی مانند مهارکننده های انتخابی جذب مجدد سروتونین
فعالیت هایی مانند ذهن آگاهی

۸ روش تنفس برای رفع اضطراب

آسم

آسم یک بیماری شایع است که از شدت مختلفی برخوردار است. برای برخی از افراد ، این علائم خفیف و گاه به گاه ایجاد می شود که فقط در پاسخ به برخی عوامل محرک رخ می دهد. در موارد دیگر ، ورزش یک محرک است ، که ممکن است به این معنی باشد که افراد علائم هنگام راه رفتن را تجربه می کنند.

علائم آسم عبارتند از:

خس خس سینه(درمان های خانگی خس خس سینه)
سرفه کردن
تنگی نفس
درد خفیف قفسه سینه
سرفه در هنگام خواب

افراد مبتلا به آسم اغلب تب یونجه یا اگزما نیز دارند.

همه آسم به درمان پزشکی نیاز ندارد. برخی از افراد ممکن است با اجتناب از مواردی که علائم آنها را تحریک می کنند ، مانند دخانیات ، گرد و غبار ، حیوانات یا گرده ، علائم خود را کنترل کنند. اگر فردی چاقی و آسم داشته باشد ، رسیدن به وزن متوسط ممکن است علائم را کاهش دهد.

اگر فردی به درمان پزشکی نیاز داشته باشد ، پزشک اغلب داروهای برونکودیل یا داروهای ضد التهابی را برای شما تجویز می کند.

چاقی

چاقی بیماری است که در آن افراد دارای اضافه وزن یا چربی بدن هستند که ممکن است بر سلامتی آنها تأثیر بگذارد. افرادی که چاقی دارند بیشتر در معرض سایر بیماری ها مانند دیابت ، بیماری های قلبی عروقی و فشار خون بالا هستند.

افراد مبتلا به چاقی ممکن است دارای موارد زیر باشند:

تنگی نفس(درمان تنگی نفس کاملا گیاهی!!)
آکنه
موهای زائد بدن
برچسب های پوستی
واریکوسل
درماتیت

افرادی که چاقی دارند باید با پزشک یا متخصص تغذیه خود همکاری کنند تا یک رژیم غذایی سالم و متعادل را دنبال کنند. گاهی اوقات ، ممکن است به شما کمک کند تا هر بیماری زمینه ای بهداشت روان را با یک درمانگر برطرف کنید.

برخی از افراد مبتلا به چاقی ممکن است از داروهای کاهش وزن استفاده کنند و یا تحت عمل جراحی مانند گاسترکتومی آستین قرار بگیرند.

آریتمی قلب

آریتمی قلب بیماری است که در آن قلب فرد ریتم نامنظمی دارد. برخی از افراد مبتلا به آریتمی قلبی هیچ علائمی را تجربه نمی کنند ، در حالی که دیگران این علائم را دارند.

علائم آریتمی قلب شامل موارد زیر است:

ضربان قلب نامنظم و سریع
تنگی نفس
فشار خون پایین
تنگی قفسه سینه
از دست دادن هوشیاری موقت

درمان آریتمی قلب به نوع آریتمی فرد بستگی دارد. پزشکان ممکن است برای جلوگیری ، جلوگیری یا کنترل آریتمی دارو تجویز کنند.

در برخی موارد ، افراد ممکن است به ضربان ساز قلب یا دستگاه قلب و عروق-دفیبریلاتور قابل کاشت نیاز داشته باشند ، که ریتم قلب را کنترل می کند و به ضربان قلب با سرعت طبیعی کمک می کند.

ممکن است افراد دیگر به کاردیوورژن احتیاج داشته باشند که شامل استفاده از جریان الکتریکی برای بازگرداندن قلب به ریتم طبیعی است. روش احتمالی دیگر ، فرسایش کاتتر است ، که هر بافتی را که بیمار باشد از بین می برد و باعث آریتمی می شود.

پنومونی

ذات الریه عفونت ریه ها است. عفونت می تواند در نتیجه باکتری ، ویروس یا قارچ رخ دهد. علائم ذات الریه شامل موارد زیر است:

تنفس سریع و پی در پی
ضربان قلب سریع
تب با لرز یا بدون آن
تنفس کم عمق یا تنگی نفس
ترک در ریه

افراد می توانند ذات الریه خفیف را در خانه درمان کنند. پزشکان ممکن است آنتی بیوتیک ، داروهای ضد ویروسی یا داروی ضد قارچ تجویز کنند. مردم همچنین می توانند برای درمان هرگونه تب یا درد عضلانی داروهای بدون نسخه تهیه کنند.

برخی از افراد ممکن است نیاز به درمان در بیمارستان داشته باشند. یک بیمارستان می تواند آنتی بیوتیک و مایعات را از طریق یک خط داخل وریدی فراهم کند و اکسیژن درمانی برای افزایش میزان اکسیژن در خون فراهم کند.

COPD

بیماری انسدادی مزمن ریوی (COPD) یک بیماری شایع است که در آن افراد به تدریج نفس کشیدن را دشوار می کنند.

شایعترین علت ابتلا به COPD قرار گرفتن طولانی مدت در معرض دود سیگار است. با این حال ، قرار گرفتن در معرض انواع دیگر آلاینده های هوا نیز می تواند باعث ایجاد آن شود.

علائم COPD شامل موارد زیر است:

خس خس سینه(درمان های خانگی خس خس سینه را بشناسید!!)
تنگی نفس
ناراحتی تنفسی
ضعف عضلات

پزشکان می توانند موارد خفیف COPD را با گشادکننده برونش ، کورتیکواستروئیدها و آنتی بیوتیک ها درمان کنند. افراد مبتلا به COPD شدید و افرادی که نیاز به بستری شدن در بیمارستان دارند ممکن است به درمان اکسیژن و برونکودیلاتور نیاز داشته باشند.

برخی از افراد مبتلا به COPD ممکن است نیاز به جراحی داشته باشند ، مانند عمل جراحی بولکتومی یا پیوند ریه.

آمبولی ریوی

آمبولی ریوی حالتی است که با اختلال در جریان خون در شریان ریوی اتفاق می افتد. شایعترین علائم آمبولی ریه عبارتند از:

تنگی نفس
درد قفسه سینه
سرفه کردن
غش در اثر فشار خون پایین

عوامل مختلفی وجود دارد و عوامل خطر برای آمبولی ریه است. به عنوان مثال ، در افرادی که از انواع خاصی از کنترل بارداری یا در دوران بارداری استفاده می کنند ، این احتمال بیشتر است.

اگر فردی فکر می کند آمبولی ریه دارد ، باید در اسرع وقت به دنبال مراقبت های پزشکی باشد. اکثر افراد مبتلا به آمبولی ریه می توانند از داروهای ضد انعقادی استفاده کنند ، که به آنها امکان بهبود کامل می دهد.

بیماری بینابینی ریه

بیماری بینابینی ریه (ILD) اصطلاحی است که به گروهی از اختلالات ریه گفته می شود که علل مشابهی دارند. این وضعیت ممکن است به دلیل قرار گرفتن طولانی مدت در معرض عوامل محیطی مانند گازهای سمی رخ دهد.

ILD همچنین ممکن است در نتیجه شرایط خود ایمنی ، داروهای خاص و سایر بیماری ها مانند ذات الریه باشد. علائم ILD شامل موارد زیر است:

شروع تدریجی تنگی نفس
سرفه کردن
درد قفسه سینه

افراد می توانند با اجتناب از عوامل محرک شناخته شده مانند دود سیگار ، علائم خود را کنترل کنند.

پزشکان ممکن است کورتیکواستروئیدها و درمان های سرکوب کننده سیستم ایمنی تجویز کنند. در برخی موارد ، افراد ممکن است به اکسیژن مکمل نیاز داشته باشند.

نحوه مدیریت

روش های مختلفی وجود دارد که در آن فرد می تواند تنگی نفس را کنترل کند.

افرادی که دچار تنگی نفس می شوند ممکن است احساس کنند که باید نفس های عمیق تری بکشند یا سریعتر نفس بکشند. با این حال ، این می تواند تنگی نفس را بدتر کند ، زیرا عضلات باید بیشتر کار کنند.

تکنیک های تنفسی که افراد می توانند برای کاهش این علامت تلاش کنند عبارتند از:

به آرامی از طریق بینی نفس بکشید و هوا را از طریق لب های جمع شده خارج کنید ، مثل اینکه شمع را بیرون می کشد
نفس کشیدن قبل از انجام کاری و تنفس پس از آن ، مانند نفس کشیدن قبل از ایستادن و یک بار نفس کشیدن به حالت ایستاده
تنفس ضربان دار ، مانند تنفس یک مرحله در هنگام راه رفتن ، و یک یا دو مرحله راه رفتن هنگام تنفس بیرون

چه موقع با یک پزشک تماس بگیریم

اگر شخصی به طور مرتب هنگام راه رفتن دچار تنگی نفس می شود ، باید از پزشک راهنمایی کند. پزشکان می توانند علت را تشخیص دهند و مناسب ترین گزینه های درمانی را ارائه دهند.

اگر فردی در حال نفس کشیدن است یا از هوش می رود ، لازم است بلافاصله با خدمات اورژانس تماس بگیرید.

خلاصه

تنگی نفس دلایل زیادی دارد که برخی از آنها ممکن است به دلیل فعالیت بدنی مانند راه رفتن بدتر شوند.

در مواردی که تنگی نفس خفیف است ، فرد می تواند با اجتناب از عوامل تحریک کننده و انجام تمرینات تنفسی ، آن را کنترل کند. در موارد دیگر ، ممکن است یک بیماری پزشکی زمینه ای را نشان دهد که نیاز به درمان دارد.

بیشتر بدانید: