داروهای خانگی برای فشار خون پایین
اختلالات فشار خون (BP) شایع است ، چه بالا باشد و چه پایین. همه در مورد فشار خون بالا یا فشار خون بالا می دانند. فشار خون بالا موضوعی است که بسیار مورد بحث است و مردم از علائم آن آگاه هستند ، اما افراد زیادی از فشار خون پایین اطلاع ندارند.
فشار خون به عنوان نیروی فشار خون شما به دیواره رگ ها تعریف می شود. هر بار که قلب شما می تپد ، خون را به عروق وارد می کند. فشار خون شما در هنگام ضربان قلب و پمپاژ خون ، بالاترین است. فشار خون طبیعی ۱۲۰/۸۰ میلی متر جیوه است.
بسیاری از ما فشار خون پایین می خواهیم و تا حد معینی خوب است. با این حال ، فشار خون پایین می تواند به عنوان فشار خون خطرناک باشد.
فشار خون پایین یا افت فشار خون ممکن است باعث جریان ناکافی خون در قلب ، مغز و سایر اندام های حیاتی شود.
فشار خون پایین تر از ۹۰ میلی متر جیوه (میلی متر جیوه) برای عدد بالا (سیستولیک) یا ۶۰ میلی متر جیوه برای تعداد پایین (دیاستولیک) به طور کلی فشار خون پایین محسوب می شود.
فشار خون پایین تا زمانی که برخی مشکلات را ایجاد نکند ، نگران کننده نیست. با این حال ، هنگامی که فشار خون پایین علائمی ایجاد می کند ، می تواند نشانه ای از نیاز به مشورت با پزشک باشد.
دلایل فشار خون پایین
دلایل فشار خون پایین
دلایل مختلفی برای فشار خون پایین وجود دارد که می تواند عواقب جدی ایجاد کند.
- کمبود آب بدن
- مشکلات قلبی – ضربان قلب پایین (برادی کاردی) ، مشکلات دریچه قلب ، حمله قلبی و نارسایی قلبی.
- از دست دادن خون و مایعات
- مشکلات غدد درون ریز – بیماری پاراتیروئید ، نارسایی آدرنال (بیماری آدیسون) ، قند خون پایین (افت قند خون)
- واکنش شدید آلرژیک ناشی از بارداری
- عفونت های شدید
- مصرف خوراکی کم
- ناشی از دارو
علائم و نشانه های فشار خون پایین
- خستگی
- سبکی سر
- سرگیجه
- حالت تهوع
- تعریق شدید و پوست نرم
- از دست دادن هوشیاری
- تاری دید
- تنفس سریع و کم عمق
- نبض ضعیف و سریع
داروهای خانگی برای فشار خون پایین
داروهای خانگی برای فشار خون پایین
بیشتر افراد نمی توانند درک کنند که از فشار خون پایین رنج می برند. اگر علائم فشار خون در خانه قابل کنترل است ، می توانید این درمان های خانگی را امتحان کنید.
۱: نمک بیشتری در رژیم غذایی خود داشته باشید
مصرف زیاد سدیم (نمک) یک درمان عالی برای درمان فشار خون است. مصرف زیاد نمک با فشار خون بالا ارتباط نزدیک دارد ، بنابراین افزایش مصرف نمک باعث کاهش فشار خون می شود.
با این حال ، این افزایش مصرف باید از کیفیت متوسطی برخوردار باشد. طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی (WHO) ، رژیم روزانه شما باید حاوی یک قاشق چای خوری نمک اضافه شده باشد.
۲: مصرف آب را افزایش دهید
با افزایش ، مصرف مایعات می تواند حجم خون را افزایش دهد که به افزایش فشار خون کمک می کند. همچنین می تواند از کم آبی بدن که دلیل فشار خون پایین است جلوگیری کند.
همچنین ، آب حاوی مواد معدنی مختلفی مانند پتاسیم است که به شما کمک می کند تا فشار طبیعی را فوراً بازیابید. با این حال ، قبل از شروع آب درمانی اطمینان حاصل کنید که فشار خون به دلیل از دست دادن مایعات کاهش یافته است.
نوشیدن آب گرم چه فوایدی دارد؟
۳: قهوه
قهوه و نوشیدنی های کافئین دار می توانند فشار خون شما را به طور موقت افزایش دهند. یک فنجان قهوه می تواند کمک کند زیرا فشار خون را افزایش می دهد و ضربان قلب را افزایش می دهد. اگرچه موقتی است اما باعث افزایش چشمگیر فشار خون می شود.
بیشتر بدانید:آیا قهوه فشار خون را بالا می برد؟
۴: برگ تولسی
برگ های تولیس بهترین گزینه برای درمان فشار خون پایین در خانه است. این ماده حاوی مواد معدنی مختلفی مانند پتاسیم و منیزیم است که به کنترل فشار خون کمک می کند. برگهای تولیس غنی از ویتامین C است و آنتی اکسیدانهایی به نام – اوژنول ممکن است فشار خون ما را در محدوده ای حفظ کند.
۵: چای سبز
چای سبز حاوی بسیاری از آنتی اکسیدان ها ، ویتامین ها و مواد معدنی است که آن را به گزینه ای برای درمان فشار خون پایین تبدیل می کند. با این حال ، مکانیسم دقیق آن ناشناخته است اما تصور می شود می تواند عملکرد هورمونی را که مسئول نگه داشتن عروق در شما است ، مهار کند. انقباض عروق باعث افزایش فشار خون می شود.
۶: شیر بادام
شیر بادام می تواند گزینه ای برای درمان فشار خون پایین در خانه باشد. از آنجا که چربی کمتری دارد و اسیدهای چرب امگا ۳ زیادی دارد ، رژیم غذایی مناسبی برای کسانی است که از فشار خون پایین رنج می برند.
۵ تا ۶ بادام را یک شب خیس کنید ، صبح آنها را پوست بگیرید. سپس از آن یک خمیر درست کنید و آنها را به نوشیدنی بجوشانید. برای بهترین نتیجه ، این شیر را روزانه بنوشید.
با ۷ فایده بی نظیر شیر بادام آشنا شوید!
شیر بادام بهتر است یا شیر سویا؟
مصرف ویتامین را افزایش دهید
مصرف ویتامین تثبیت شده می تواند بهترین گزینه برای کنترل فشار خون باشد. اگر به ندرت غذاهای غنی از ویتامین B12 مصرف می کنید ، ممکن است کم خون شوید که می تواند مشکل فشار خون پایین باشد. بنابراین اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما باید سرشار از تمام ویتامین ها باشد.
بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها
بیشتر بدانید:
با فشار خون پایین چی بخوریم؟
فشار خون پایین ، چه زمانی خطرناک میشود؟
آیا استاتین ها فشار خون را پایین می آورند؟
آیا آلپرازولام یا زاناکس می تواند فشار خون را کاهش دهد؟
داروهای فشار خون را بشناسید!!
شکر هم فشار خون رو تنظیم می کنه؟
طبق آخرین یافته ها، کاهش مصرف شکر و نوشیدنی های شیرین شده با شکر یک روش بسیار خوب برای کاهش فشار خون و کاهش ریسک ابتلا به دیگر بیماری های مربوط به فشار خون می باشد. لازم بذکر است که تاثیرات مثبت کاهش مصرف شکر تنها برای افراد چاق و افرادی که فشار خون بالا دارند نبوده و در جهت حفظ سلامت افراد دیگر نیز بسیار موثر خواهد بود
به یاد داشته باشید كه همانطور كه قسمت اعظم نمكی كه روزانه به بدن شما وارد میشود از نمكدان سفره شما نیست شكر ورودی به بدنتان را هم معمولا به صورت واقعی شكر نمیبینید. هم نمك و هم شكر بصورت پنهان و از طریق مواد غذایی بخصوص مواد غذایی كه بصورت صنعتی تهیه شده اند به بدن ما وارد میشوند.