کدام گیاهان به کاهش التهاب کمک می کنند؟
بسیاری از داروهای گیاهی می توانند خاصیت ضد التهابی داشته باشند. با این حال ، شواهدی برای حمایت از اکثر این ادعاها وجود ندارد. التهاب مکانیسم دفاعی اولیه بدن در برابر عفونت ها ، زخم ها و سایر اشکال آسیب است.
با این حال ، التهاب خود می تواند در برخی موارد مضر باشد. به عنوان مثال ، بسیاری از شرایط می توانند باعث افزایش التهاب و در نتیجه آسیب به بافت شوند.
طیف وسیعی از داروهای ضد التهاب برای کمک به کنترل التهاب در بدن وجود دارد. با این حال ، آنها اغلب عوارض جانبی دارند و ممکن است همیشه موثر نباشند.
ترکیبات طبیعی که در برخی از داروهای گیاهی وجود دارد نیز می توانند ضد التهاب باشند. با این حال ، تحقیقات در این زمینه بسیار کمتر است.
در این مقاله داروهای گیاهی با بیشترین شواهد در مورد خواص ضد التهابی آنها ذکر شده است.
زردچوبه
زردچوبه معمولاً به صورت پودر زرد از ریشه گیاه زردچوبه در می آید.
این ماده حاوی ماده شیمیایی به نام کورکومین است که ممکن است دارای خواص ضد التهابی باشد.
چندین مطالعه نشان داده است که زردچوبه می تواند به کاهش التهاب و ناراحتی در افراد مبتلا به آرتروز کمک کند.
با محدود کردن تولید مولکولهایی به نام سیتوکین که باعث التهاب می شوند ، عمل می کند.
محققان به بررسی چگونگی تأثیر کورکومین بر التهاب در طیف وسیعی از شرایط دیگر مانند بیماری التهابی روده ادامه می دهند. کورکومین در مقایسه با سایر داروهای گیاهی مهمترین شواهد را برای اثرات ضد التهابی آن دارد.
زردچوبه به صورت کپسول ، قرص ، چای ، خمیر و عصاره در دسترس است. روش های مصرف زردچوبه بسته به نوع کاربرد مورد نظر متفاوت خواهد بود.
زنجبیل
زنجبیل یا Zingiber officinale گیاهی استوایی است که از مدت ها قبل در داروهای سنتی جایگاهی داشته است.
زنجبیل ممکن است دارای خواص ضد التهابی باشد. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد بسیاری از ترکیبات زنجبیل می توانند تولید سیتوکین ها و فعالیت آنزیم های سیکلواکسیژناز را که باعث التهاب می شوند ، محدود کنند.
تحقیقات نشان داده است که خواص ضد التهابی زنجبیل می تواند در درمان چندین بیماری از جمله آرتروز و درد مفید باشد.
زنجبیل می تواند تازه یا ریشه خشک باشد. همچنین می تواند به صورت قرص ، کپسول و چای باشد.
زنجبیل و خواص دارویی و درمانی فراوان و شگفت انگیز آن
چای سبز
چای سبز از برگهای Camellia sinensis تهیه می شود. تحقیقات آن را با انواع مزایای سلامتی ، مانند کمک به کاهش وزن مرتبط دانسته است.
چای سبز دارای خواص ضد التهابی است که می تواند زمینه ساز برخی از این مزایای خاص سلامتی باشد.
به عنوان مثال ، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد یک جز از چای سبز می تواند فرآیندهای ایجاد کننده التهاب در آرتروز را مختل کند.
مطالعات دیگر نشان داده است که چای سبز می تواند تأثیر مثبتی در التهاب در افراد مبتلا به اختلالات متابولیکی داشته باشد. محققان پیشنهاد می کنند که ممکن است باعث ایجاد این اثرات ضد التهابی شود.
چای سبز به طور معمول به عنوان یک نوشیدنی گرم یا سرد می آید. خرید کپسول ، قرص و کرم حاوی چای سبز نیز امکان پذیر است.
بسیاری از داروهای گیاهی دیگر نیز ممکن است خاصیت ضد التهابی داشته باشند. مثالها عبارتند از:
با این حال ، تحقیقات زیادی در مورد این روش های درمانی در دسترس نیست. بدون این تحقیقات ، نمی توان با اطمینان گفت که این اثرات ضد التهابی وجود دارد ، یا اینکه گزینه های درمانی م forثری برای افراد مبتلا به شرایط التهابی هستند.
در حالی که شواهد بیشتری برای درمان های موجود در این مقاله وجود دارد ، تحقیقات در این زمینه هنوز در مراحل اولیه است.
به عنوان مثال ، دانشمندان مطالعات زیادی در مورد فواید ضد التهابی زردچوبه انجام داده اند. با این حال ، کیفیت این مطالعات آنقدر بالا نیست که بتواند ادعا کند که زردچوبه می تواند به طور موثر التهاب را در انسان کاهش دهد.
همچنین لازم به یادآوری است که مطالعات در این زمینه تمایل به استفاده از اشکال بسیار غلیظ این داروهای گیاهی دارد.
در بعضی موارد ، ترکیبات خاصی جدا می شوند. یک نمونه از این موارد ، کورکومین زردچوبه است. این بدان معنی است که ممکن است اثرات مختلف در هنگام استفاده از اشکال مختلف دارو متفاوت باشد.
خطرات
همانند مصرف هر دارویی ، احتمال بروز عوارض و عوارض جانبی هنگام مصرف داروهای گیاهی نیز وجود دارد.
از آنجا که سازمان غذا و دارو (FDA) داروهای گیاهی را تنظیم نمی کند ، مواد و کیفیت دقیق این محصولات ممکن است متفاوت باشد. این همچنین بدان معنی است که اطلاعات قابل اعتماد کمتری در مورد ایمنی این محصولات وجود دارد.
با این حال ، طبق مرکز ملی بهداشت مکمل و یکپارچه ، زردچوبه ، زنجبیل و چای سبز به طور کلی بی خطر هستند.
گفته شد ، برخی از عوارض جانبی بالقوه عبارتند از:
- مشکلات دستگاه گوارش
- مشکلات کبدی
- ناراحتی شکمی
- سوزش سردل
- اسهال
- گاز
- مشکلات خواب
همچنین تعامل این داروهای گیاهی با داروهای خاص نیز ممکن است. به عنوان مثال ، چای سبز می تواند با بتا بلاکرهای خاصی مانند نادولول ارتباط برقرار کند.
بحث درباره هر داروی گیاهی با پزشک مهم است ، وی می تواند در مورد تداخلات دارویی که ممکن است رخ دهد بیشتر راهنمایی کند.
خلاصه
برخی شواهد برای اثبات این ادعا وجود دارد که زردچوبه ، چای سبز و زنجبیل دارای خواص ضد التهابی هستند.
برای افرادی که بیماری التهابی دارند ، مصرف این داروهای گیاهی می تواند برای کاهش التهاب مفید باشد.
با این حال ، تحقیقات بیشتر با کیفیت بالا برای تأیید این اثرات لازم است. این داروهای گیاهی به طور کلی بی خطر هستند ، اما مهم است که قبل از مصرف با سایر داروها با پزشک مشورت کنید.
مطالب مفید برای شما:
