درمان خانگی پسوریازیس
پسوریازیس یک بیماری خود ایمنی پوستی مادام العمر است که در آن سیستم ایمنی باعث تولید بیش از حد سلول های پوستی می شود. برخی از داروهای خانگی ممکن است به تسکین علائم کمک کنند.
پسوریازیس باعث ایجاد لکه های قرمز و پوسته پوستی به نام پلاک می شود. پلاک ها معمولاً در آرنج ، زانوها و پوست سر ظاهر می شوند ، اما می توانند در هر نقطه از بدن ایجاد شوند.
قبل از استفاده از درمان های خانگی ، ممکن است ایده خوبی باشد که با یک دکتر صحبت کنید. درمان های خانگی وقتی افراد در کنار درمان های پزشکی از آنها استفاده می کنند ، نتیجه بهتری دارند.
درمان های خانگی
دریافت هر روز کمی آفتاب می تواند کمک کند ، اما آفتاب زیاد می تواند علائم را بدتر کند.
استفاده از داروهای خانگی به تنهایی یا همراه با درمان دارویی ممکن است علائم پسوریازیس را بهبود بخشد.
با این حال ، برخی از داروهای خانگی ممکن است با داروها تداخل داشته باشند ، بنابراین هر کسی که به استفاده از هر یک از آنها فکر می کند ، باید ابتدا با پزشک صحبت کند.
همچنین مهم است که علائم پسوریازیس را کنترل کنید تا اطمینان حاصل کنید که درمان ها باعث بدتر شدن آنها نمی شوند.
۱٫ قرار گرفتن در معرض نور خورشید
قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند گاهی اوقات هنگام ابتلا به پسوریازیس باعث بهبود ظاهر پوست شود. افراد باید پوست خود را به تدریج و برای دوره های کوتاه مدت در معرض دید قرار دهند.
بنیاد ملی پسوریازیس توصیه می کند که روزانه یک بار در روز با ۵ تا ۱۰ دقیقه در معرض آفتاب قرار بگیرید.
پوشاندن پوست سالم با ضد آفتاب و لباس بسیار ضروری است تا فقط مناطق آسیب دیده در معرض آفتاب قرار بگیرند. اگر پوست آنها آن را تحمل کند ، یک فرد می تواند آهسته آفتاب را به میزان ۳۰ ثانیه در روز افزایش دهد.
اگر فردی آفتاب گرفت ، باید از قرار گرفتن در معرض آفتاب بیشتر خودداری کند. آنها همچنین باید با پزشک صحبت کنند زیرا آفتاب سوختگی می تواند پسوریازیس را بدتر کند.
این اشعه UVB خورشید است که به جای اشعه UVA برای علائم پسوریازیس مفید است. آفتاب و تخت های برنزه داخلی اغلب اشعه UVA ساطع می کنند.
افرادی که از تخت های برنزه داخلی استفاده می کنند بیشتر در معرض آسیب پوست هستند. استفاده از آنها همچنین می تواند خطر ابتلا به نوعی سرطان پوست به نام ملانوم را ۵۹ درصد افزایش دهد.
بسیاری از کارشناسان ، از جمله بنیاد ملی پسوریازیس و آکادمی پوست آمریکا ، استفاده از تخت های برنزه کننده تجاری را توصیه نمی کنند.
برخی از داروها همچنین می توانند پوست را نسبت به آفتاب حساس کنند.
افراد باید قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب به عنوان داروی خانگی از پزشک خود بپرسند. کسانی که سابقه خانوادگی سرطان پوست دارند ممکن است لازم باشد که از آفتاب دور باشند و به دنبال درمان های دیگر باشند.
۲٫ روغن ماهی یا چربی های امگا ۳
تحقیقات نشان داده است که اسیدهای چرب امگا ۳ ، که مکمل های ماهی و روغن ماهی اغلب حاوی آن هستند ، می توانند التهاب را کاهش دهند و بیماری های خود ایمنی را بهبود بخشند.
یک متاآنالیز منبع معتبر در سال ۲۰۱۴ “شواهدی متوسط” یافت که روغن ماهی ممکن است به افراد مبتلا به پسوریازیس کمک کند ، که هم التهابی و هم خودایمن است.
با این حال ، میزان این مزیت ممکن است به نوع روغن ماهی ، دوز مصرفی و نوع پسوریازیس بستگی داشته باشد.
به نظر می رسد اسیدهای چرب امگا ۳ موثرترین ترکیب روغن باشد.
ممکن است برخی از افراد هنگام استفاده از روغن ماهی عوارض جانبی را تجربه کنند.
عوارض جانبی بالقوه عبارتند از:
- حالت تهوع
- سوء هاضمه
- اسهال
- طعم ماهی در دهان
افرادی که داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین (کومادین) مصرف می کنند ، در صورت مصرف مکمل های امگا ۳ ، در معرض خطر خونریزی بیشتری قرار دارند.
افراد باید دستورالعمل های دوز را به دقت دنبال کنند تا از ناراحتی احتمالی معده جلوگیری کنند. از آنجا که مکمل های روغن ماهی می توانند با برخی داروها تداخل کنند ، مردم باید قبل از مصرف با پزشک صحبت کنند.
در حالت ایده آل ، بهتر است ماهی هایی که حاوی امگا ۳ هستند را مصرف کنید تا مکمل ها.
۳٫ کپسایسین
کپسایسین یکی از اجزای فلفل قرمز است و توانایی مبارزه با التهاب را نشان داده است. حتی اگر مثالهای زیر از تحقیقات تجربی نسبتاً قدیمی هستند ، اینها جدیدترین مطالعات در این زمینه هستند. هر دو نشان می دهد که کپسایسین می تواند علائم پسوریازیس را بهبود بخشد.
در سال ۱۹۸۶ ، در یک مطالعه منبع معتبر که در مجله آکادمی پوست آمریکا منتشر شد ، ۴۴ نفر با علائم متوسط تا شدید یک کرم موضعی کپسایسین به مدت ۶ هفته استفاده کردند.
تقریباً نیمی از گروه در ابتدا استفاده از کرم سوزش ، سوزش ، خارش و قرمزی را مشاهده کردند ، اما با ادامه استفاده از آن متوقف شد یا به شدت کاهش یافت. محققان اظهار داشتند که کپسایسین ممکن است یک درمان مفید برای پسوریازیس باشد.
در سال ۱۹۹۳ ، مطالعه دیگری Trust Source استفاده از ماده P ، یک جزء کپسایسین را برای پسوریازیس خارش بررسی کرد. ۹۸ شرکت کننده ای که به مدت ۶ هفته چهار بار در روز از کرم استفاده کردند ، بهبود قابل توجهی در ضخامت پوست ، پوسته ریزی ، قرمزی و خارش نسبت به گروه دارونما نشان دادند.
با این حال ، برخی از شرکت کنندگان عوارض جانبی را گزارش کردند ، از جمله احساس سوزش در ناحیه استفاده از کرم.
به نظر می رسد تحقیقات اضافی کمی برای حمایت از این یافته ها وجود دارد.
۴٫ پروبیوتیک ها
پروبیوتیک ها باکتریهای مفیدی هستند که در ماست و غذاهای تخمیر شده وجود دارند. مردم همچنین می توانند آنها را به صورت مکمل مصرف کنند.
وجود تعادل مناسب باکتری در بدن ممکن است به سیستم ایمنی بدن کمک کند. پسوریازیس یک بیماری خود ایمنی است ، بنابراین پروبیوتیک ها ممکن است در مدیریت علائم مفید باشند.
تحقیقات نشان می دهد که نوع خاصی از پروبیوتیک به نام Bifidobacterium infantis 35624 ممکن است به تنظیم پاسخهای التهابی در بدن کمک کند که در بروز علائم پسوریازیس نقش دارند.
۵٫ کورکومین
کورکومین خاصیت ضد التهابی دارد و ممکن است در درمان پسوریازیس کمک کند.
کورکومین ماده موثره زردچوبه ادویه ای است. ممکن است التهاب در بدن را کاهش دهد و همچنین ممکن است فعالیت پسوریازیس را کاهش دهد.
نویسندگان یک بررسی اخیر منبع معتبر تحقیق اظهار داشتند که شواهد زیادی برای تأیید اثر درمانی کورکومین در درمان پسوریازیس وجود دارد.
پیش از این ، یافته های یک مطالعه ۲۰۱۶ منبع معتبر در موش ها ، محققان را به این نتیجه رساند که کورکومین “پتانسیل زیادی برای درمان پسوریازیس” دارد.
۶٫ انگور اورگان
انگور اورگان ، یا Mahonia aquifolium ، یک داروی گیاهی است که ممکن است به آرامش پاسخ ایمنی در پسوریازیس کمک کند.
در گزارش معتبر منبع در مورد سه آزمایش بالینی که در مجموع ۱۰۴ نفر شرکت داشتند ، نویسندگان نتیجه گرفتند که کرم M. aquifolium یک درمان “ایمن و موثر” برای پسوریازیس خفیف تا متوسط است.
در سال ۲۰۱۸ ، نویسندگانی که منبع معتبر را بررسی کردند ، شواهدی را برای حمایت از درمان پسوریازیس با M. aquifolium یافتند که هفت مطالعه در مورد استفاده از آن بررسی کردند. آنها نتیجه گرفتند که M. aquifolium می تواند علائم را بهبود بخشد و با عوارض جانبی کمی ایمن و موثر است.
۷٫ آلوئه ورا
کرم آلوئه ورا ممکن است به تسکین قرمزی ، التهاب و پوسته پوسته شدن کمک کند.
طب سنتی مدت هاست که از ژل داخل گیاه آلوئه ورا برای درمان زخم های پوستی استفاده می کند. استفاده از پماد حاوی آلوئه ورا نیز ممکن است به کاهش قرمزی ، پوسته پوسته شدن و التهاب ناشی از پسوریازیس کمک کند.
یک مطالعه ۲۰۱۸ منبع معتبر ، که در آن ۲۲۴۸ فرد مبتلا به پسوریازیس خفیف تا متوسط از پمادی حاوی ۵۰ درصد بره موم و ۳ درصد آلوئه ورا یا دارونما استفاده کردند ، پیشنهاد کرد که آلوئه ورا برای افراد مبتلا به این بیماری مفید است.
کسانی که از داروی حاوی آلوئه ورا استفاده کردند ، “بهبود قابل توجه” در علائم خود را تجربه کردند.
با این حال ، قبل از این ، آكادمی پوست آمریكا (AAD) خاطرنشان كرد كه فقط در دو آزمایش تصادفی كنترل شده با دارونما اثر آلوئه ورا در درمان پسوریازیس بررسی شده است. یکی نشان داد که مفید است ، در حالی که دیگری اثری نداشت.
مردم باید آلوئه ورا را مستقیماً روی پوست قرار دهند و از مصرف داخلی آن خودداری کنند.
بنیاد ملی پسوریازیس توصیه می کند کرم یا ژلی را انتخاب کنید که حداقل حاوی ۰٫۵ درصد آلوئه باشد.
خواص آلوئه ورا را بشناسید!
۸٫ سرکه سیب
شواهد حکایتی نشان می دهد که سرکه سیب ممکن است به تسکین خارش و سوزش ناشی از پسوریازیس پوست سر کمک کند ، اگرچه برای استفاده در مناطق شکسته یا ترک خورده مناسب نیست.
این ماده دارای خواص طبیعی از بین بردن میکروب است و می تواند برای پوست سر تسکین دهنده باشد.
برای یک درمان ملایم تر ، فرد می تواند سرکه را با مقدار مساوی آب رقیق کند. اگر در حین استفاده یا بعد از آن بسوزد ، قطع مصرف آن امری حیاتی است.
به نظر می رسد هیچ مدرک علمی برای حمایت از استفاده از سرکه سیب در پسوریازیس وجود ندارد.
معجزه تاثیرات سرکه سیب بر لاغری و کاهش وزن
۹٫ مرطوب کننده ها
مرطوب کننده یک درمان استاندارد است و برای آبرسانی پوست مهم است.
خارش و پوسته پوسته شدن می تواند باعث بدتر شدن و بدتر شدن پسوریازیس شود ، بنابراین مرطوب نگه داشتن پوست ضروری است.
توجه داشته باشید AAD که کرم های مرطوب کننده یا نرم کننده ها یک درمان استاندارد برای استفاده در کنار سایر روش های درمانی هستند.
استفاده از پماد سنگین یا کرم غلیظ سه بار در روز ممکن است به کنترل علائم کمک کرده و احساس راحتی پوست را حفظ کند.
افراد باید به دنبال محصولی بدون عطر و رنگ با برچسب “برای پوست حساس” باشند.
کرم حاوی آلوئه ورا ممکن است کمک کند.
مرطوب کننده هایی که برای مبتلایان به پسوریازیس مناسب هستند ، می توانند بصورت آنلاین خریداری شوند.
پزشکان همچنین ممکن است درمان های موضعی و کرم های حاوی قیر ذغال سنگ ، اسید سالیسیلیک و سایر مواد دارویی را توصیه کنند.
۱۰٫ پانسمان مرطوب و حمامهای گرم با نمک یا جو دو سر
حمام ها و دوش ها می توانند آرامش بخش باشند ، اما آنهایی که خیلی طولانی یا خیلی گرم هستند می توانند چربی های پوست را از بین ببرند و این می تواند باعث بدتر شدن پسوریازیس شود.
برخی افراد دریافتند که یک وان گرم حاوی بلغور جو دوسر کلوئیدی یا نمک اپسوم تسکین دهنده است و علائم را تسکین می دهد.
طبق تحقیق منبع معتبر ، یک وان بلغور جو دوسر یا یک پانسمان مرطوب می تواند خارش را کاهش دهد و یک حمام گرم حاوی روغن مناسب حمام می تواند به مرطوب سازی پوست کمک کند.
در سال ۲۰۰۵ ، محققان شواهدی یافتند که نمک های دریای مرده ممکن است به خشکی پوست کمک کنند. داوطلبان بازو را با غلظت ۵ درصد نمک منیزیم ، متداول ترین مواد معدنی دریای مرده ، به مدت ۱۵ دقیقه در آب غوطه ور کردند.
عملکرد مانع پوستی شرکت کنندگان بهبود یافته ، هیدراتاسیون پوست آنها بهتر بوده و در مقایسه با گروه کنترل که به جای آن از آب لوله کشی استفاده کرده اند ، زبری و التهاب آنها کاهش یافته است.
بعد از استحمام ، استفاده از یک مرطوب کننده مناسب در حالی که پوست هنوز مرطوب است می تواند از کاهش رطوبت جلوگیری کند.
۱۱٫ ورزش و رژیم
برخی از مبتلایان به پسوریازیس ممکن است اضافه وزن داشته باشند و در معرض خطر ابتلا به برخی بیماری های دیگر مانند بیماری های قلبی و دیابت نوع ۲ باشند. ورزش می تواند به کاهش خطر این مشکلات اضافی کمک کند.
رژیم غذایی همچنین برای حفظ وزن سالم و جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی و سایر انواع بیماری مهم است.
نکاتی که ممکن است به شما کمک کنند عبارتند از:
- پرهیز از شکر
- نوشیدن مقدار زیادی آب
- قطع چربی های ترانس ، که در بسیاری از غذاهای سریع و فرآوری شده وجود دارد
- خوردن غذاهایی با خاصیت ضد التهابی ، از جمله بسیاری از میوه ها و سبزیجات
۱۲٫ سایر روش های درمانی جایگزین
یوگا می تواند استرس را که محرک پسوریازیس است کاهش دهد.
سایر درمان های خانگی که مردم امتحان کرده اند عبارتند از:
هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد هر یک از اینها به طور خاص می تواند به نفع فرد مبتلا به پسوریازیس باشد.
با این حال ، طب سوزنی و ماساژ می تواند به تسکین درد کمک کند و ممکن است برای کسی که آرتروز پسوریازیس دارد مفید باشد.
افراد باید قبل از هرگونه درمانی که ممکن است شامل روغنهای اساسی مانند ماساژ باشد ، با پزشک خود صحبت کنند ، زیرا برخی از این محصولات ممکن است علائم را بدتر کنند. یک پزشک می تواند در مورد محصولات مناسب مشاوره ارائه دهد.
اجتناب از عوامل محرک
پسوریازیس معمولاً دچار شراره می شود ، وقتی علائم بدتر می شوند و زمان بهبودی که ممکن است فرد علائمی نداشته باشد.
اجتناب از عوامل محرک ، در صورت امکان ، می تواند به جلوگیری از شعله ور شدن کمک کند.
محرک های رایج عبارتند از:
- فشار
- سیگار کشیدن
- آسیب پوستی ، از جمله بریدگی ، خراش و آفتاب سوختگی
- برخی از داروها ، از جمله برخی از داروها برای فشار خون بالا ، اختلالات روانپزشکی ، آرتروز و مالاریا
- عفونت ها و بیماری ها ، مانند استرپتوکوک گلو ، سرماخوردگی و سایر شرایط شایع
راه اندازها بین افراد متفاوت است. افرادی که می توانند عوامل محرک خود را شناسایی کنند باید اجتناب از آنها را آسان تر کنند.
درمان پزشکی
درمان های مختلفی برای پسوریازیس در دسترس است و پیشرفت های پزشکی گزینه های درمانی را ایجاد می کند که ممکن است موثرتر از روش های موجود در گذشته باشد.
انواع اصلی درمانی که در دسترس هستند عبارتند از:
- بیولوژیک ، که اثبات آن برای علائم متوسط تا شدید است
- سیستم ، که کل بدن را تحت تأثیر قرار می دهد
- فتوتراپی ، نوعی درمان نوری است که افراد می توانند در مطب پزشک انجام دهند
- درمان های خوراکی جدید ، که با مهار مولکول های خاص از التهاب جلوگیری می کند
- درمان های موضعی برای استفاده بر روی پوست
یافتن گزینه مناسب نیاز به راهنمایی از یک متخصص پزشکی دارد ، وی همچنین در مورد هرگونه درمان خانگی که می تواند به شما کمک کند بحث خواهد کرد.
کلام آخر
گاهی اوقات افراد می توانند پسوریازیس خفیف را فقط با داروهای خانگی کنترل کنند. با این حال ، در صورت بدتر شدن علائم ، بهتر است در مورد گزینه های درمانی اضافی به پزشک مراجعه کنید.
افراد باید هرگونه مکمل ، گیاهان ، ویتامین ها یا سایر درمان های خانگی را با پزشک خود در میان بگذارند تا از مناسب و بی خطر بودن درمان اطمینان حاصل کنند.
گاهی اوقات ، درمان های طبیعی می توانند با داروها تداخل داشته باشند و مشکلاتی را برای افرادی که دارای شرایط سلامتی خاصی هستند ایجاد کنند.
بسیاری از مبتلایان به پسوریازیس می توانند علائم آزار دهنده را کاهش یا از بین ببرند.
منبع:medicalnewstoday
