وقفهٔ تنفسی در خواب یا آپنه خواب (به انگلیسی: Sleep apnea) یک اختلال خواب است که باعث توقف یا کاهش تنفس برای مدتی کوتاه (اما با تعداد دفعات زیاد) در طول خواب میشود. هر توقف می‌تواند حدود چندین ثانیه طول کشیده و معمولاً تعداد زیادی توقف در یک شب اتفاق می‌افتد (ده‌ها یا حتی صدها بار). هر کدام از این دوره ها یک «آپنه» نامیده میشود. اکثر این دوره‌ها با صدای خرخر بلند همراه است که در بعضی موارد با صدا و احساس خفگی همراه میشود که در آن فرد ناگهان با حالت خفگی از خواب بیدار میشود.
با وجودی که در بسیاری از آپنه ها فرد مبتلا متوجه تنگی یا توقف تنفس خود در طول شب نمی‌شود، این دوره ها معمولا باعث کاهش قابل توجه کیفیت خواب او میشود. در نتیجه با وجود خواب طولانی، فرد مبتلا ممکن است در طول روز احساس خستگی بیش از حد کند و کمتر به حالت آماده باش قرار گیرد. این می‌تواند منجر به حوادث غیرقابل جبران در طول روز مانند تصادفات رانندگی شود. تحقیقات نشان می‌دهد افراد مبتلا به آپنه خواب درمان نشده، تا هفت برابر بیشتر از افراد عادی در معرض تصادفات وسایل نقلیه موتوری هستند.
به دلیل اهمیت خواب در سلامتی فرد و همچنین استرس ناشی از بیداری های مکرر به دلیل حس خفگی در طول شب، آپنه خواب درمان نشده می‌تواند در دراز مدت به نتایج جدی مانند سکته، حمله قلبی، دیابت نوع دوم، فشار خون بالا، چاقی، ضعف حافظه و افسردگی منجر شود.
آنچه باید در مورد آپنه خواب (sleep apnea) بدانید
آپنه خواب عبارتست از وقفه تنفس بیش از ۱۰ ثانیه ضمن خواب وقفهٔ تنفسی در خواب به طولانی یا نامنظم شدن فاصله زمانی دم و بازدم گفته میشود. این ناهنجاری به خصوص در سالمندان و افراد چاق سبب بروز اختلال جدی در خوابیدن میشود.
راه های درمان آپنه خواب (وقفه تنفسی) چیست؟ چطوری آپنه خواب رو درمان کنم؟ چگونه آپنه خواب درمان میشود؟ آپنه خواب یک اختلال خواب بالقوه جدی است که در آن تنفس به طور مکرر متوقف و شروع می شود. اگر با صدای بلند خرخر می کنید و حتی بعد از خواب کامل شبانه احساس خستگی می کنید ، ممکن است دچار آپنه خواب باشید.
آپنه خواب (وقفه تنفسی) و علائم و انواع آن چیست؟
راه های درمان آپنه خواب (وقفه تنفسی) چیست؟ چطوری آپنه خواب رو درمان کنم؟ چگونه آپنه خواب درمان میشود؟
روش های درمان آپنه خواب (وقفه تنفسی) چیست؟
هدف از درمان ، عادی سازی تنفس در هنگام خواب و رفع هرگونه مشکل اساسی در سلامتی است. گزینه ها به علت و شدت علائم آپنه خواب بستگی دارد.
تغییر سبک زندگی
اصلاح سبک زندگی برای عادی سازی تنفس ضروری است و از اولین گام های اساسی در درمان است.
- پیروی از یک رژیم غذایی سالم برای قلب
- ایجاد عادات خواب سالم
- محدود کردن مصرف الکل
- ترک سیگار
- مدیریت وزن
- خوابیدن به یک طرف
آیا درمان های خانگی می توانند به آپنه خواب کمک کنند؟
-
درمان مداوم با فشار هوای مثبت (CPAP)
این روش اصلی درمان آپنه خواب است. با تأمین آرام جریان مداوم فشار مثبت هوا از طریق ماسک ، راه هوایی را باز نگه می دارد.
برخی از افراد در استفاده از CPAP مشكل دارند و قبل از دستیابی به فایده ، درمان را متوقف می كنند. با این حال ، اقدامات بسیاری می تواند به راحتی وسایل کمک کند.
شخص می تواند ماسک و تنظیمات آن را تنظیم کند. افزودن رطوبت به هوا هنگام عبور از ماسک می تواند علائم بینی را تسکین دهد.
-
عمل جراحی
روش های مختلف جراحی می تواند راه تنفسی را در افراد مبتلا به OSA گسترش دهد. با جراحی می توان بافت انسدادی را سفت یا کوچک کرد ، یا بافت اضافی یا لوزه های بزرگ را از بین برد.
بسته به میزان جراحی ، ممکن است این کار در مطب پزشک یا بیمارستان انجام شود.
علل و عوارض آپنه خواب (وقفه تنفسی) چیست؟
-
دستگاه تغییر موقعیت فک پایین (MRD)
راه های درمان آپنه خواب (وقفه تنفسی) چیست؟ چطوری آپنه خواب رو درمان کنم؟ چگونه آپنه خواب درمان میشود؟
این یک وسیله دهانی ساخته شده به صورت سفارشی است که برای افرادی که دارای OSA خفیف یا متوسط هستند مناسب است.
دهان در هنگام خواب فک را در حالت جلو نگه می دارد تا فضای پشت زبان را گسترش دهد. این دستگاه کمک می کند تا راه هوایی فوقانی باز بماند ، از بروز آپنه و خروپف جلوگیری می کند.
عوارض جانبی MRD ممکن است شامل درد فک یا دندان و تشدید احتمالی بیماری مفصل گیجگاهی فکی باشد.
-
دارو
برخی از داروها ممکن است به CSA کمک کنند اما فقط پس از مشورت با یک متخصص خواب باید استفاده شوند. مثالها عبارتند از:
- استازولامید
- زولپیدم
- تریازولام
با این حال ، اینها ممکن است عوارض جانبی شدیدی داشته باشند و برای همه مناسب نباشند.
علل سردرد و خستگی+ راه های درمان
