وقفهٔ تنفسی در خواب یا آپنه خواب (به انگلیسی: Sleep apnea) یک اختلال خواب است که باعث توقف یا کاهش تنفس برای مدتی کوتاه (اما با تعداد دفعات زیاد) در طول خواب میشود. هر توقف می‌تواند حدود چندین ثانیه طول کشیده و معمولاً تعداد زیادی توقف در یک شب اتفاق می‌افتد (ده‌ها یا حتی صدها بار). هر کدام از این دوره ها یک «آپنه» نامیده میشود. اکثر این دوره‌ها با صدای خرخر بلند همراه است که در بعضی موارد با صدا و احساس خفگی همراه میشود که در آن فرد ناگهان با حالت خفگی از خواب بیدار میشود.
با وجودی که در بسیاری از آپنه ها فرد مبتلا متوجه تنگی یا توقف تنفس خود در طول شب نمی‌شود، این دوره ها معمولا باعث کاهش قابل توجه کیفیت خواب او میشود. در نتیجه با وجود خواب طولانی، فرد مبتلا ممکن است در طول روز احساس خستگی بیش از حد کند و کمتر به حالت آماده باش قرار گیرد. این می‌تواند منجر به حوادث غیرقابل جبران در طول روز مانند تصادفات رانندگی شود. تحقیقات نشان می‌دهد افراد مبتلا به آپنه خواب درمان نشده، تا هفت برابر بیشتر از افراد عادی در معرض تصادفات وسایل نقلیه موتوری هستند.
به دلیل اهمیت خواب در سلامتی فرد و همچنین استرس ناشی از بیداری های مکرر به دلیل حس خفگی در طول شب، آپنه خواب درمان نشده می‌تواند در دراز مدت به نتایج جدی مانند سکته، حمله قلبی، دیابت نوع دوم، فشار خون بالا، چاقی، ضعف حافظه و افسردگی منجر شود.
آنچه باید در مورد آپنه خواب (sleep apnea) بدانید
آپنه خواب عبارتست از وقفه تنفس بیش از ۱۰ ثانیه ضمن خواب وقفهٔ تنفسی در خواب به طولانی یا نامنظم شدن فاصله زمانی دم و بازدم گفته میشود. این ناهنجاری به خصوص در سالمندان و افراد چاق سبب بروز اختلال جدی در خوابیدن میشود.
راه های درمان آپنه خواب (وقفه تنفسی) چیست؟ چطوری آپنه خواب رو درمان کنم؟ چگونه آپنه خواب درمان میشود؟ آپنه خواب یک اختلال خواب بالقوه جدی است که در آن تنفس به طور مکرر متوقف و شروع می شود. اگر با صدای بلند خرخر می کنید و حتی بعد از خواب کامل شبانه احساس خستگی می کنید ، ممکن است دچار آپنه خواب باشید.
راه های درمان آپنه خواب (وقفه تنفسی) چیست؟
آپنه خواب (وقفه تنفسی) و علائم و انواع آن چیست؟ آیا من آپنه خواب دارم؟ چطوری بفهمم آپنه خواب دارم؟ علائم آپنه خواب چیه؟
انواع اصلی آپنه خواب (وقفه تنفسی) چیست؟
- آپنه انسدادی خواب (Obstructive sleep apnea) ، نوع متداولی که هنگام شل شدن عضلات گلو اتفاق می افتد.
- آپنه خواب مرکزی (Central sleep apnea) ، هنگامی اتفاق می افتد که مغز شما سیگنال های مناسبی را به عضلات کنترل کننده تنفس ارسال نمی کند.
- سندرم آپنه خواب پیچیده (Complex sleep apnea syndrome)، هنگامی رخ می دهد که کسی هم دچار آپنه خواب انسدادی باشد و هم آپنه خواب مرکزی داشته باشد.
اگر فکر می کنید ممکن است دچار آپنه خواب باشید ، به پزشک مراجعه کنید. درمان می تواند علائم شما را کاهش دهد و از مشکلات قلبی و سایر عوارض جلوگیری کند.
بیشتر افراد مبتلا به آپنه خواب دارای آپنه انسدادی خواب (OSA) هستند. این وقتی اتفاق می افتد که انسداد فیزیکی در مجرای هوایی فوقانی داشته باشد.
با بسته شدن راه هوایی ، یا علل دیگر ذکر شده ، فرد تنفس را متوقف می کند. این امر به طور موقت اما مکرر در هنگام خواب اتفاق خواهد افتاد. وقتی فرد دوباره نفس می کشد ، ممکن است خرناس یا نفس عمیق بکشد یا به طور کامل با احساس نفس نفس زدن بیدار شود.
درمان نکردن آپنه خواب ممکن است منجر به عوارضی مانند بیماری قلبی و افسردگی شود. همچنین می تواند باعث خواب آلودگی در فرد شود و خطر تصادفات هنگام رانندگی یا کار را افزایش دهد.
علل ، عوارض و خطرات آپنه خواب (وقفه تنفسی) چیست؟
علائم آپنه خواب (وقفه تنفسی) چیست؟
یک فرد مبتلا به آپنه خواب ممکن است از علائم خود بی اطلاع باشد ، اما فرد دیگری ممکن است متوجه شود که وی در هنگام خواب:
- برای مدتی تنفس را متوقف کرده و به دنبال آن یک نفس با صدا می کشد
- نفس نفس می زند
- با صدای بلند خرخر می کند
ممکن است فرد متوجه این علائم آپنه خواب نیز بشود:
- خستگی
- خواب بی قرار یا بی خوابی
- مشکل در تمرکز
- چندین بار در شب بیدار شدن برای ادرار
- بیدار شدن با خشکی دهان یا گلو درد
- سردرد
- تحریک پذیری
- سوزش سردل
- کاهش میل جنسی و اختلال نعوظ
- خروپف بلند
- نفس نفس زدن در هنگام خواب
- سردرد صبحگاهی
- خواب آلودگی بیش از حد روزانه
علت سرگیجه بعد از خواب چیست و چگونه از آن جلوگیری کنم؟
