چرا احساس گرما می کنم اما تب ندارم؟

دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است کسی احساس گرما کند اما تب نداشته باشد. عوامل محیطی و سبک زندگی ، داروها ، سن ، هورمون ها و حالت عاطفی همه تأثیر دارند. در بعضی موارد ، احساس گرما به طور مداوم ممکن است نشانه یک بیماری زمینه ای باشد.

بسته به علت ، شخصی که احساس گرما می کند ممکن است بیش از حد عرق کند یا به هیچ وجه عرق نکند. ممکن است ظاهری گرم ، پوستی برافروخته یا تحریک شده داشته باشند و یا پوست بدون تغییر به نظر برسد.

در این مقاله ، ما به بررسی ۱۳ دلیل احتمالی احساس گرما بدون تب ، گزینه های درمان و زمان مراجعه به پزشک می پردازیم.

مقدار گرمای تب چقدر است؟

فرد می تواند با استفاده از دماسنج برای اندازه گیری درجه حرارت بدن ، تب نداشته باشد. دماسنج دیجیتال بهترین گزینه است زیرا شیشه می تواند خطرناک باشد.

مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) به افراد توصیه می کنند که وقتی از داروهای کاهش دهنده تب مانند ایبوپروفن یا استامینوفن (تایلنول) استفاده نمی کنند ، درجه حرارت خود را اندازه گیری کنند.

اگر دمای بدن یک بزرگسال ۱۰۰٫۴ درجه فارنهایت (۳۸ درجه سانتیگراد) یا بالاتر باشد ، آنها تب دارند. با این حال ، اگر دمای بدن آنها طبیعی است ، در ۹۸٫۶ درجه فارنهایت (۳۷ درجه سانتیگراد) ، پس آنها تب ندارند.

کودک اگر درجه حرارت ۹۹٫۵ درجه فارنهایت (۳۷٫۵ درجه سانتیگراد) باشد ، تب خواهد کرد.

عوامل محیطی یا سبک زندگی

بسیاری از سبک زندگی و عوامل محیطی می توانند احساس گرما در فرد ایجاد کنند اما درجه حرارت ایجاد نمی کنند. عوامل عبارتند از:

بیماری مربوط به گرما

هوای گرم یا مرطوب برای بدن مالیات محسوب می شود و ممکن است برخی از افراد بیش از دیگران تأثیر بگذارد. در هوای گرم ، ممکن است فرد احساس تحریک پذیری ، خستگی کند و یا تمرکز برای او دشوار باشد.

در بعضی موارد ، درجه حرارت شدید یا قرار گرفتن در معرض آفتاب به مدت طولانی می تواند شرایط سلامتی مرتبط با گرما ، مانند آفتاب سوختگی ، فرسودگی گرما و کمتر معمولاً گرمازدگی را ایجاد کند.

آفتاب سوختگی هنگامی رخ می دهد که آفتاب به پوست آسیب برساند و باعث احساس گرما و زخم در پوست شود. فرسودگی گرما زمانی اتفاق می افتد که فرد در اثر تعریق آب و نمک زیادی از دست بدهد. طبق CDC ، علائم فرسودگی گرما شامل موارد زیر است:

تعریق زیاد
پوست سرد و نرم
حالت تهوع یا استفراغ
خستگی یا ضعف
سردرد
سرگیجه
ضعف یا گرفتگی عضلات

کودکانی که از شدت گرما خسته شده اند ممکن است بیش از حد خسته ، تشنگ باشند و پوستی نرم و خنک داشته باشند.

فرد دچار فرسودگی گرما باید خنک شود ، مایعات بنوشد و تمام فعالیت های بدنی را متوقف کند تا زمانی که احساس بهتر شود. اگر فردی در عرض ۱ ساعت خنک نشد یا بهبود نیافت ، باید سریعاً به دنبال کمک پزشکی باشد.

گرمای درمان نشده می تواند به گرمازدگی تبدیل شود ، که می تواند زندگی را تهدید کند. علائم شامل گیجی ، پوستی گرم ، خشک یا تغییر رنگ ، غش یا بی هوشی است. اگر فردی علائم گرمازدگی را داشت سریعاً با شماره ۱۱۵ تماس بگیرید.

ورزش یا فعالیت شدید

ورزش یا انجام کارهای بدنی می تواند گرمای بدن فرد را افزایش دهد ، به ویژه اگر:

به ورزش منظم عادت ندارند
در محیط های گرم و مرطوب ورزش کنید یا کارهای بدنی را انجام دهید
بیش از حد خود را تحریک می کنند

CDC بیان می دارد ورزشکارانی که در هوای گرم تمرین می کنند تا علائم بیماری های مربوط به گرما را جستجو کنند و در صورت احساس ضعف و ضعف ، تمرین را متوقف کنند.

پرهیز از ورزش در گرمترین ساعات روز ، نوشیدن آب بیشتر و گام زدن ممکن است به افراد کمک کند تا در هنگام ورزش بیش از حد گرم نشوند.

غذا و نوشیدنی

برخی از غذاها و نوشیدنی ها می توانند احساس گرمای بیش از حد معمول در مردم ایجاد کنند. این شامل:

الکل
کافئین
غذای تند
غذا و نوشیدنی با درجه حرارت بالا

افراد ممکن است در حین مصرف و بعد از مصرف این مواد غذایی ، گرمای بیشتری در پوست خود احساس کنند یا بیش از حد عرق کنند.

تن پوش

لباس های تنگ ، محدود کننده یا تیره ممکن است گرمای بدن را افزایش داده و از گردش هوا در اطراف پوست جلوگیری کند. الیاف مصنوعی همچنین ممکن است گرما را به دام بیندازند و از تبخیر عرق جلوگیری کنند. این می تواند باعث گرمای بیش از حد و افزایش تعریق شود.

دلایل پزشکی

طیف وسیعی از شرایط و اختلالات همچنین می تواند باعث احساس گرما در فرد شود. این شامل:

اضطراب

هنگامی که فرد احساس استرس یا اضطراب می کند ، ممکن است علائم جسمی از جمله احساس گرما و تعریق را تجربه کند. این در هنگام پاسخ “جنگ یا پرواز” اتفاق می افتد ، که ضربان قلب و خونرسانی به عضلات فرد را افزایش می دهد.

فردی که احساس اضطراب یا استرس دارد نیز ممکن است متوجه شود:

افزایش ضربان قلب
تپش قلب
عضلات متشنج
تنفس سریع و پی در پی

۱۶ روش ساده برای از بین بردن استرس و اضطراب

پرکاری تیروئید

پرکاری تیروئید زمانی اتفاق می افتد که غده تیروئید فرد بیش از حد فعال شود و مقدار زیادی هورمون تیروئید ایجاد کند. هورمون های تیروئید بر نحوه استفاده از انرژی بدن تأثیر می گذارند.

افراد مبتلا به پرکاری تیروئید اغلب عدم تحمل گرما را همراه با علائم دیگری مانند:

دستان لرزان
ضربان قلب سریع یا نامنظم
اسهال یا حرکات مکرر روده
مشکل خوابیدن
خستگی

در مورد پرکاری تروئید بیشتر بدانید.

آنهیدروز

تعریق عبارت است از خنک شدن بدن. آنهیدروز ناتوانی در تعریق را توصیف می کند. این علامت می تواند ناحیه کوچک یا بزرگی از بدن را تحت تأثیر قرار دهد. این ممکن است به دلیل یک بیماری زمینه ای ، یک دارو ، یا غدد عرق مسدود یا آسیب دیده باشد.

اگر کسی نتواند به هیچ وجه عرق کند ، یا نتواند در قسمت وسیعی از بدن خود عرق کند ، این می تواند خطرناک باشد. فردی با این علامت باید با پزشک صحبت کند.

دیابت

طبق فدراسیون بین المللی دیابت ، افراد دیابتی ممکن است نسبت به دیگران نسبت به گرما حساسیت بیشتری داشته باشند. این به چند دلیل اتفاق می افتد:

کم آبی: افراد مبتلا به دیابت در هوای گرم با سرعت بیشتری کم آب می شوند. عدم نوشیدن مایعات کافی همچنین می تواند سطح گلوکز خون را افزایش دهد که باعث ادرار بیشتر فرد می شود. این امر کمبود آب بدن را بیشتر تشدید می کند.

عوارض: دیابت می تواند عوارضی را ایجاد کند که به عروق خونی و اعصاب آسیب می رساند ، که به نوبه خود ممکن است بر غدد عرق فرد تأثیر بگذارد.

این ممکن است به این معنی باشد که فرد کمتر عرق می کند و خونسردی را برای او دشوارتر می کند.

طبق CDC ، علائم دیابت عبارتند از:

تکرر ادرار ، به خصوص در شب
احساس تشنگی و گرسنگی شدید
تاری دید
سوزن سوزن شدن در دست ها یا پاها
خستگی
لاغری ناخواسته

انواع دیابت ، علائم ، پیشگیری و درمان آن

علل دیگر

افراد ممکن است به دلایل مختلف دیگری احساس گرما کنند ، از جمله:

دوره های بارداری و قاعدگی

طبق سرویس بهداشت ملی در انگلستان ، احساس گرما بیش از حد معمول برای زنان باردار معمول است. این به دلیل تغییرات هورمونی رخ می دهد ، که باعث افزایش خونرسانی به سطح پوست می شود.

زنان باردار نیز ممکن است بیشتر عرق کنند. معمولاً بالا رفتن دما در مرحله تخمک گذاری چرخه قاعدگی افزایش می یابد.

یائسگی و یائسگی کامل

زنان ممکن است در دوران یائسگی ، قبل و بعد از آن دچار گرگرفتگی شوند. براساس موسسه ملی پیری (NIA) ، گرگرفتگی به دلیل تغییر سطح استروژن رخ می دهد.

گرگرفتگی ممکن است از ۳۰ ثانیه تا ۱۰ دقیقه طول بکشد. علائم دیگر گرگرفتگی عبارتند از:

برافروخته شدن پوست صورت و گردن
تعرق مفرط
تعریق شبانه ، که ممکن است خواب را مختل کند
احساس سرما یا لرز پس از آن

درباره شناخت علائم یائسگی بیشتر بدانید.

داروها

انجمن بین المللی هایپرهیدروز طیف گسترده ای از داروها را لیست می کند که می تواند باعث گرما یا تعریق به عنوان یک عارضه جانبی شود.

داروهایی که ممکن است باعث احساس گرما در فرد شود عبارتند از:

مسکن ها مانند ناپروکسن (Aleve) و ترامادول
داروهای قلبی عروقی ، مانند آملودیپین و لوزارتان
داروهای هورمونی ، مانند داروهای تیروئید و تستوسترون
داروهای گوارشی ، مانند امپرازول یا آتروپین
درمان های پوستی ، مانند لیدوکائین یا ایزوترتینوئین
داروهای روانپزشکی مانند داروهای آرام بخش و فلوکستین (Prozac)
برخی از آنتی بیوتیک ها و داروهای ضد ویروسی

اگر فردی فکر می کند که داروی وی ممکن است عوارض جانبی ایجاد کند ، می تواند با پزشک خود صحبت کند و گزینه های خود را بررسی کند.

درمان

درمان احساس گرما و بدون تب به علت اصلی بستگی دارد.

افرادی که به دلیل عوامل محیطی یا سبک زندگی مانند قرار گرفتن در معرض آفتاب احساس گرما می کنند ، اگر برنامه روزانه خود را تنظیم کنند ، ممکن است احساس بهتری داشته باشند.

CDC توصیه می کند:

پوشیدن لباس سبک ، کمرنگ و گشاد
اقامت در فضاهای مطبوع
دوش گرفتن یا حمام خنک
نوشیدن مایعات فراوان و جایگزینی الکترولیت های از دست رفته در اثر عرق
اجتناب از غذاهای پرادویه ، کافئین و الکل

این راهکارها همچنین ممکن است به زنان باردار و کسانی که گرگرفتگی دارند نیز کمک کند.

افرادی که به دلیل اضطراب یا استرس احساس گرما می کنند نیز ممکن است از تکنیک های آرام سازی که باعث آرامش سیستم عصبی می شوند بهره مند شوند.

این شامل تنفس عمیق ، یوگا و تای چی است. بر اساس NIA ، استرس می تواند گرگرفتگی را تشدید کند ، بنابراین این روش ها همچنین ممکن است به افراد در دوران یائسگی یا یائسگی کمک کند.

فردی که افکار مکرر مضطرب را تجربه می کند ممکن است نوعی از درمان مانند درمان شناختی رفتاری (CBT) را برای کاهش علائم جسمی اضطراب مفید بداند.

با این حال ، اگر این راهکارها کمکی نکنند ، ممکن است شرایطی داشته باشند که نیاز به درمان پزشکی داشته باشد.

چه موقع به پزشک مراجعه کنیم

اگر کسی به طور مکرر یا مداوم بدون داشتن تب احساس گرما می کند ، باید به پزشک خود مراجعه کند. برای تشخیص علت اصلی ممکن است لازم باشد پزشک آزمایشاتی از قبیل آزمایش خون یا ادرار را انجام دهد.

اگر کسی علائم فرسودگی گرما را دارد که در عرض یک ساعت بهبود نمی یابد یا علائم گرمازدگی را دارد ، باید به اورژانس کمک کند.

خلاصه

به دلایل زیادی ممکن است افراد بدون تب احساس گرما کنند. برخی از علل ممکن است موقتی باشد و به راحتی شناسایی شود ، مانند خوردن غذاهای پرادویه ، محیط مرطوب ، یا استرس و اضطراب.

با این حال ، برخی از افراد ممکن است بدون هیچ دلیل مشخصی به طور مکرر احساس گرما کنند ، که این می تواند نشانه ای از یک بیماری زمینه ای باشد. اگر افراد مطمئن نیستند که چرا بدون داشتن تب احساس گرما می کنند ، می توانند به پزشک خود مراجعه کنند.

مطالب مفید برای شما: