چه موقع باید به روانشناس مراجعه کنید؟
آیا باید به روانشناس مراجعه کنم؟
زمان و دلایل مراجعه به روانشناس :زندگی بندرت بدون چالش است. بعضی وقت ها چالش ها و مشکلات آنقدر چیره میشوند که ادامه دادن غیرممکن به نظر می رسد.
خواه مرگ یک عزیز باشد یا احساس اضطراب طاقت فرسا ، مهم است که بدانید برای هر مشکلی که زندگی به سمت شما پرت میکند، کمک در دسترس است.
درباره دلایل رایج مراجعه مردم به روانشناسان و زمان مراجعه به روانشناس اطلاعات کسب کنید.
-
از دست دادن
دلایل مراجعه به روانشناس
مرگ بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی است ، اما این امر مقابله با آن را آسان نمی کند. همه افراد در از دست دادن یکی از عزیزانشان – چه پدر و مادر و چه حیوان خانگی – متفاوت برخورد می کنند.
عزاداری به صورت آشکار یا خصوصی هر دو امری عادی است ، اما اجتناب از واقعیت از دست دادن می تواند منجر به مشکلات طولانی ترشود.
یک روانشناس می تواند به شما کمک کند راه های مناسبی را برای کنار آمدن با مرگ یکی از نزدیکانتان پیدا کنید.
-
استرس و اضطراب
دلیل مراجعه به روانشناس
جنبه های خاصی از زندگی استرس زا است و بسیاری از موقعیت ها – از مصاحبه شغلی گرفته تا مشکلات رابطه – می تواند احساس اضطراب در شما ایجاد کند.
اگر استرس و اضطراب برطرف نشود ، می تواند منجر به انزوای اجتماعی ، افسردگی و مشکلات زیادی شود.
یک روانشناس می تواند با یافتن منبع یا علت مشکلات شما و همچنین روش های مناسب برای غلبه بر آنها ، به شما در کنترل استرس و اضطراب کمک کند.
-
افسردگی
احساس طاقت فرسای درماندگی یا ناامیدی از علائم رایج افسردگی است.
در حالی که برخی از مردم معتقدند که شما می توانید افسردگی را از بین ببرید ، اما به ندرت اتفاق می افتد.
افسردگی یک اختلال شایع بهداشت روان است که در آن افراد علاقه خود را به چیزها از دست می دهند ، خستگی را تجربه می کنند و اغلب در مدیریت احساسات خود مشکل دارند. ابتلا به افسردگی یکی از دلایل دلایل مراجعه به روانشناس است.
روانشناسان می توانند به شما کمک کنند تا منبع افسردگی را پیدا کنید .
-
فوبیا
مراجعه به روانشناس
ترس از ارتفاع و عنکبوت هراسی شایع است ، اما برخی ترس های غیرمعمول و بی اساس می تواند مشکلات اساسی را در زندگی شما ایجاد کند. به عنوان مثال ، sitophobia (ترس از غذا خوردن) ممکن است منجر به مشکلات جدی سلامتی شود.
یک روانشناس باتجربه می تواند به شما کمک کند تا بر ترس خود غلبه کنید تا بتوانید بدون پلی فوبیا (ترس از بسیاری چیزها) یا فوبوفوبیا (ترس از ترس) زندگی کنید.
-
مسائل خانوادگی و رابطه ای
دلایل مراجعه به روانشناس
روابط ، اعم از خانوادگی ، شخصی یا مربوط به شغل ، فراز و نشیب هایی دارند. اگرچه روابط می تواند از بهترین موارد زندگی باشد ، اما همچنین می تواند منبع استرس و مشکلات باشد.
کار با روانشناس ، به صورت جداگانه یا به صورت گروهی ، می تواند به حل مشکلاتی که حتی در قوی ترین روابط ایجاد می شود ، کمک کند.
-
عادات و اعتیاد ناسالم
برخی از عادت های ناسالم – مانند سیگار کشیدن ، نوشیدن مشروبات الکلی و استفاده از مواد مخدر – اغلب برای فرار از مشکلات اساسی بزرگتر یا خود درمانی انجام می شود.اگر این مشکلات را دارید زمان مراجعه به روانشناس رسیده است.
روانشناس به شما کمک می کند تا به این مشکلات دست پیدا کنید و آن ها راحل کنید ، اما همچنین می تواند به شما کمک کند فورا مشکلات سلامتی خود را حل کنید ،
مشکلاتی مانند:
-
اعتیاد
-
اختلالات اشتها
-
مدیریت استرس
-
مشکلات خواب
-
بهبود عملکرد
برخی از موفق ترین افراد در ابتدا با تجسم آنها به اهداف خود می رسند.
ورزشکاران غالباً از نظر ذهنی به همان میزانی که بدن خود را تمرین می دهند ، برای مسابقه آماده می شوند. برخی دیگر از این روش برای آماده سازی فعالانه برای وقایع چالش برانگیز زندگی استفاده می کنند.
همانطور که قبل از سخنرانی تمرین می کنید ، روانشناس می تواند به شما کمک کند تا برای رویدادهای بزرگ آماده شوید تا بتوانید بهترین عملکرد را داشته باشید ، خواه المپیک باشد یا مصاحبه شغلی.
-
شفافیت ذهنی
زمان مراجعه به روانشناس
یک روانشناس به عنوان یک گوش بی طرف می تواند شفافیت ذهنی شما را بهبود بخشد. غالباً ، افراد فقط با شنیدن صحبت های خود در درمان ، راه حل های خود را پیدا می کنند.
صرفاً بیرون کشیدن مشکلاتشان به بسیاری از افراد کمک می کند شفافیت ذهنی خود را بهبود ببخشند ، توانایی تمرکز بیشتری داشته و وظیفه مدارتر شوند. روانشناسان آموزش دیده اند تا شنونده های عالی باشند.
-
اختلالات روانی
مراجعه به روانشناس
گاهی اوقات علائم متعدد به دلیل مشکلات بزرگتر ایجاد می شود.
اختلالات روانی می تواند از چند طریق خود را نشان دهد. آنها غالباً به عنوان چیز دیگری مبدل می شوند و تنها با کمک یک متخصص بهداشت روان قابل کشف هستند.
برخی از اختلالات روانی با علائم مختلف عبارتند از:
-
اختلال دوقطبی
-
اختلال افسردگی اساسی
-
روانگسیختگی
-
اختلال استرس پس از سانحه
یافتن کمک مناسب
روانشناس می تواند ابزاری مفید در سلامتی شما باشد.
با کمک به شما در داشتن ذهن پاک و کنترل هرگونه استرس ، اضطراب ، هراس و سایر مشکلاتی که با آن روبرو هستید ، یک روانشناس می تواند به شما کمک کند بیشترین بهره را از زندگی ببرید و شما را از علائم افسردگی و سایر مشکلات روحی و روانی در امان نگه دارد.
اولین قدم یافتن یک روانشناس و آغاز رابطه ای باز ، ارتباطی و موفق است. پس از آن ، همه چیز این است که با هم کار کنیم تا سلامت روان شما را به بهترین حالت برسانیم و به شما کمک کنیم زندگی بهتری داشته باشید.
همچنین بخوانید:
روش های عشق ورزیدن به خود و تشکر از بدن
علت روانشناسی و معنای خواب سقوط کردن چیست؟
علل روانشناسی دیدن خواب تعقیب و فرار
