کندرومالاسی چیست؟
کندرومالاسی کشکک چیست؟
کندرومالاسی کشکک چیست؟ کندرومالاسی کشکک ، که به عنوان ” زانوی دونده ” شناخته می شود ، وضعیتی است که غضروف های زیر سطح کشکک (کاسه زانو) خراب شده و نرم می شود.
این وضعیت در بین افراد جوان و ورزشکار رایج است ، اما ممکن است در بزرگسالان مسن تر که مبتلا به آرتروز زانو هستند نیز وجود داشته باشد.
کندرومالاسی اغلب به عنوان یک آسیب دیدگی بیش از حد در ورزش دیده می شود و گاهی اوقات چند روز مرخصی از تمرین می تواند نتایج خوبی ایجاد کند. در موارد دیگر ، آناتومی نامناسب زانو دلیل این امر است و به راحتی استراحت موجب تسکین نمی شود.
علائم زانوی دونده ، زانو درد و احساس سنگ زنی است ، اما بسیاری از افرادی که این زانو درد را دارند هرگز به دنبال درمان پزشکی نیستند.
کندرومالاسی چیست؟
چه عواملی باعث کندرومالاسی کشکک می شوند؟
پشت زانوی شما به طور معمول در قسمت جلوی مفصل زانو قرار دارد. وقتی زانوی خود را خم می کنید ، پشت کاسه زانو روی غضروف استخوان ران شما در زانو سر می خورد .
تاندون ها و رباط ها ، ناحیه زانوی شما را به عضله استخوان ران و ران متصل می کنند. هنگامی که هر یک از این اجزا نتوانند به درستی حرکت کنند ، می تواند باعث شود تا کشکک شما به استخوان ران شما مالیده شود. این مالش غیر عادی می تواند منجر به زوال کشکک و در نتیجه ایجاد کندرومالاسی کشکک یا زانوی دونده شود.
حرکت نامناسب کیسه زانو ممکن است از موارد زیر ناشی شود:
- همسویی ضعیف به دلیل یک بیماری مادرزادی
- همسترینگ و چهار سر ران ضعیف (به ترتیب عضلات پشت و جلوی ران شما)
- عدم تعادل عضلانی بین گیرنده ها و رباینده ها (عضلات خارج و داخل ران شما)
- استرس مکرر به مفاصل زانوی خود ، مانند دویدن ، اسکی یا پریدن
- ضربه مستقیم یا ضربه به کشکک پا شما
کشیدگی عضلات همسترینگ (پشت ران)
چه کسانی در معرض خطر کندرومالاسی کشکک قرار دارند؟
عوامل مختلفی وجود دارد که ممکن است خطر ابتلا به کندرومالاسی کشکک را افزایش دهد:
۱-سن
نوجوانان و جوانان در معرض خطر بالای این بیماری قرار دارند. در طول جهش رشد ، عضلات و استخوان ها به سرعت رشد می کنند ، که ممکن است در عدم تعادل کوتاه مدت عضلات نقش داشته باشد.
۲-ارتباط جنسی
زن ها بیشتر از مردان دچار زانوی دونده می شوند ، زیرا آنها به طور معمول توده عضلانی کمتری نسبت به مردان دارند. این امر می تواند باعث قرارگیری غیر طبیعی وضعیت زانو و همچنین فشار جانبی (پهلو) بیشتر به قسمت زانو شود.
۳-پاهای صاف
داشتن کف پا صاف ممکن است فشار بیشتری نسبت به داشتن قوس بالاتر در مفاصل زانو ایجاد کند.
۴-آسیب قبلی
آسیب قبلی در ناحیه زانو ، مانند دررفتگی ، می تواند خطر ابتلا به زانوی دونده را افزایش دهد.
۵-سطح فعالیت بالا
اگر سطح فعالیت بالایی دارید یا تمرینات مکرری انجام می دهید که به مفاصل زانوی شما فشار وارد می کنند ، این می تواند خطر ابتلا به مشکلات زانو را افزایش دهد.
۶-آرتروز
زانوی دونده همچنین می تواند یک علامت آرتروز باشد ، یک بیماری باعث التهاب در مفصل و بافت می شود. التهاب می تواند از عملکرد صحیح کشکک زانو جلوگیری کند.
علایم کندرومالاسی کشکک چیست؟
کندرومالاسی کشکک به طور معمول به صورت درد در ناحیه زانو ظاهر می شود که به عنوان درد کشککی شناخته می شود. هنگام خم شدن یا کشیدن زانوی خود ممکن است احساس سنگ زنی یا ترک خوردگی داشته باشید. درد ممکن است پس از نشستن به مدت طولانی یا در طی فعالیتهایی که فشار زیادی به زانوها وارد می کنند ، مانند ایستادن به مدت طولانی یا ورزش ، بدتر شود.
اگر درد زانو دارید که ظرف چند روز بهبود نمی یابد ، با پزشک خود صحبت کنید.
تشخیص و درجه بندی کندرومالاسی کشکک
پزشک شما به دنبال نواحی تورم یا حساسیت به لمس در زانوی شما خواهد بود. آنها همچنین ممکن است ببینند که چگونه زانوی شما با استخوان ران شما همسو است.
عدم انطباق می تواند شاخص کندرومالاسی کشکک باشد. همچنین ممکن است پزشک برای مقاومت و حساسیت به زانوی مفصل زانوی شما فشار مقاومتی وارد کند تا حساسیت و شدت آن را تعیین کند.
پس از آن ، پزشک شما ممکن است هر یک از آزمایشات زیر را برای کمک به تشخیص و درجه بندی درخواست کند:
- اشعه ایکس برای نشان دادن آسیب استخوان یا علائم عدم انطباق یا آرتروز
- تصویربرداری تشدید مغناطیسی (MRI) برای مشاهده فرسودگی غضروف ها
- معاینه آرتروسکوپی ، یک روش کم تهاجمی برای تجسم داخل زانو که شامل قرار دادن آندوسکوپ و دوربین در مفصل زانو است.
آسیب غضروف مفصلی در ورزشکاران جوان
بهترین مکمل کلاژن برای دردهای مفصلی
درجه بندی:
چهار درجه وجود دارد ، از درجه ۱ تا ۴ ، که شدت زانوی دونده(کندرومالاسی) را مشخص می کند. درجه ۱ کمترین شدت را دارد ، در حالی که درجه ۴ بیشترین شدت را نشان می دهد.
- درجه ۱ نرم شدن غضروف در ناحیه زانو را نشان می دهد.
- درجه ۲ نرم شدن غضروف همراه با مشخصات غیر عادی سطح را نشان می دهد. این معمولاً آغاز فرسایش بافت است.
- درجه ۳ نازک شدن غضروف را با زوال فعال بافت نشان می دهد.
- درجه ۴ ، شدیدترین درجه ، نشانگر قرار گرفتن در معرض استخوان با خراب شدن قسمت قابل توجهی از غضروف است. قرار گرفتن در معرض استخوان به معنای مالش استخوان به استخوان است که به احتمال زیاد در زانو رخ می دهد.
کندرومالاسی کشکک چیست؟
گزینه های درمان کندرومالاسی کشکک:
هدف از درمان، کاهش فشار روی کاسه زانو و مفصل شما است. استراحت ، تثبیت و یخ گداشتن بر مفصل ممکن است اولین راه درمان باشد. آسیب غضروف که منجر به زانوی دونده می شود اغلب می تواند با استراحت خود را ترمیم کند.
پزشک شما ممکن است چندین هفته داروی ضد التهابی مانند ایبوپروفن برای کاهش التهاب در اطراف مفصل تجویز کند . اگر تورم ، حساسیت و درد ادامه داشته باشد ، ممکن است گزینه های درمانی زیر بررسی شود.
-
فیزیوتراپی
فیزیوتراپی با تمرکز بر تقویت عضلات چهار سر ران ، همسترینگ ، جمع کننده ها و رباینده ها می تواند به بهبود قدرت و تعادل عضلانی شما کمک کند. تعادل عضلات به جلوگیری از عدم انطباق زانو کمک می کند.
به طور معمول تمرینات غیر تحمل وزن مانند شنا یا دوچرخه ثابت توصیه می شود. علاوه بر این ، تمرینات ایزومتریک که منجر به سفت شدن و آزاد شدن عضلات می شود می تواند به حفظ توده عضلانی کمک کند.
فیزیوتراپی چیست و آیا واقعا موثر است؟
-
عمل جراحی
برای بررسی مفصل و تعیین عدم انطباق زانو ممکن است جراحی آرتروسکوپی لازم باشد. این جراحی شامل قرار دادن دوربین در مفصل شما از طریق یک برش کوچک است. یک روش جراحی ممکن است مشکل را برطرف کند. یک روش معمول ، ترشح جانبی است. این عمل شامل بریدن برخی از رباط های شما برای از بین بردن تنش و امکان حرکت بیشتر است.
سایر گزینه های جراحی ممکن است شامل صاف کردن پشت مچ پا ، کاشت پیوند غضروف یا جابجایی محل قرارگیری عضله ران باشد.
منبع: healthline
بیشتر بخوانید:
راهکارهایی برای حفظ عملکرد ورزشی در ماه رمضان
عمل جایگزینی مفصل : مفصل مصنوعی ، کاربرد و ساختار آن
چه عواملی باعث درد باسن هنگام نشستن می شود؟
درد استخوان و درد عضله چه تفاوت هایی دارد؟
علت درد کف پا و درمان آن چیست؟
نیدل تراپی (درای نیدلینگ) چیست؟
