با مشاهده این علائم مشکلات قلبی ، ورزش را متوقف کنید

علائم مشکلات قلبی در حین ورزش و تمرین

بررسی اجمالی

علائم مشکلات قلبی در ورزش :سبک زندگی بی تحرک یکی از مهمترین عوامل خطر برای بیماری های قلبی است. طبق گفته فدراسیون جهانی قلب ، کمبود ورزش می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را ۵۰ درصد افزایش دهد.

سایر عوامل خطر عبارتند از:

*با کلیک بر روی موارد بالا، میتوانید در مورد هرکدام اطلاعات بیشتری کسب کنید

کاهش این عوامل، می تواند احتمال حمله قلبی یا سکته مغزی و نیاز شما به اقدامات پزشکی مرتبط با قلب ، از جمله جراحی بای پس را کاهش دهد.

فعال ماندن و ورزش کردن راهی عالی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی است. ثابت شده است که ورزش منظم و هوازی مانند پیاده روی باعث بهبود سلامت قلب می شود. حتی می تواند با کمک به کاهش وزن و کاهش فشار خون، برخی از عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی را معکوس کند.

با این حال ، ورزش گاهی اوقات می تواند خطر حمله قلبی را افزایش دهد ، به خصوص در کسانی که بیماری قلبی دارند و فعالیت خود را به درستی کنترل نمی کنند.

درباره علائم مشکلات قلبی در حین تمرین و آنچه می توانید برای پیشگیری و درمان آنها انجام دهید، بیشتر بدانید.

چرا شما باید محتاط باشید؟

ورزش برای کمک به جلوگیری از بیماری های قلبی بسیار حیاتی است. به طور کلی برای اکثر افراد بی خطر است ، اما باید احتیاط کنید ، به خصوص اگر:

پزشک به شما گفته است که شما یک یا چند عامل خطر بیماری های قلبی را دارید
شما اخیراً یک حمله قلبی یا یک مشکل قلبی دیگر را تجربه کرده اید
قبلاً فعالیت کمی داشتید

اگر افراد مبتلا به بیماری قلبی از قبل ارزیابی و معاینه شوند، تقریباً همیشه می توانند با خیال راحت ورزش کنند. با این حال ، ورزش برای همه افراد مبتلا به بیماری قلبی مناسب نیست. اگر اخیرا شروع به ورزش کردید ، مهم این است که برای جلوگیری از عوارض بد، آهسته شروع کنید.

قبل از شروع برنامه جدید ورزشی با پزشک خود صحبت کنید. همچنین ممکن است لازم باشد تمرین خود را زیر نظر پزشک شروع کنید.

با وجود این اقدامات محتاطانه، پیش بینی مشکلات قلبی هنگام ورزش، برای پزشک دشوار است. برای ایمنی بیشتر ، با علائمی آشنا شوید که ممکن است خطر مشکلات قلبی را نشان دهند. آگاهی از برخی علائم هشدار دهنده در مورد یک مشکل قلبی ، می تواند نجات دهنده باشد.

تاثیر ورزش کردن بر قلب

علائم حمله و مشکلات قلبی در حین ورزش ( signs of heart trouble )

حتی اگر قبلاً دچار حمله قلبی شده باشید ، ممکن است یک حمله دیگر علائم کاملاً متفاوتی داشته باشد. در صورت مشاهده علائم زیر بلافاصله به دنبال مراقبت های فوری پزشکی باشید.

ناراحتی قفسه سینه

بسیاری از افراد درد ناگهانی و شدید قفسه سینه را با حمله قلبی مرتبط می دانند. برخی از حملات قلبی ممکن است از این طریق آغاز شود. اما بسیاری از آنها با احساس ناراحتی خفیف ، فشار ناراحت کننده ، فشار یا پُری در مرکز قفسه سینه شروع می شوند.

درد می تواند خفیف باشد و ممکن است بیاید و برود ، بنابراین تشخیص اینکه چه مشکلی وجود دارد دشوار است. اگر این علامت بیش از چند دقیقه طول کشید ، ورزش را متوقف کنید و به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.

تنگی نفس

احساس تنگی نفس همراه با ناراحتی قفسه سینه یکی از علائم مشکلات قلبی در حین ورزش و انجام فعالیت، است. این علامت می تواند قبل از ناراحتی قفسه سینه رخ دهد یا حتی ممکن است بدون ناراحتی قفسه سینه نیز بروز کند.

گیجی یا سرگیجه

در حالی که فعالیت بدنی ممکن است باعث خستگی شما شود ، به خصوص اگر به آن عادت نداشته باشید ، هرگز نباید هنگام ورزش سرگیجه یا گیجی داشته باشید. این علامت هشدار را جدی بگیرید و بلافاصله ورزش را متوقف کنید.

اختلالات ضربان قلب

پرش ضربان و تپش قلب شما می تواند نشان دهنده یک مشکل مرتبط با قلب باشد. اگر در حین تمرین ضربان غیرمعمول قلب را مشاهده کردید ، به دنبال پزشک باشید.

ناراحتی در سایر نواحی بدن

مشکلات قلبی می تواند علاوه بر قفسه سینه ، در مناطق دیگر بدن نیز احساساتی ایجاد کند. علائم می تواند شامل ناراحتی ، درد یا فشار در بازوها ، کمر ، گردن ، فک یا معده باشد. همچنین ممکن است احساس کنید که درد ، از یک قسمت بدن به قسمت دیگر پخش می شود ، مانند سینه ، فک یا گردن در شانه ، بازو یا پشت.

تعریق غیرعادی

گرچه تعریق در حین ورزش امری طبیعی است ، اما حالت تهوع و عرق سرد از علائم هشدار دهنده یک مشکل احتمالی است. برخی از افرادی که حملات قلبی را تجربه کرده اند ، احساس دلواپسی را گزارش کرده اند.

با شماره ۱۱۵ تماس بگیرید

وقتی هنگام مقابله با یک مشکل احتمالی قلب می رسد ، زمان بندی بسیار مهم است. هر ثانیه محسوب می شود. رویکرد انتظار و تماشا را انتخاب نکنید یا سعی نکنید تمرین خود را ادامه دهید. اگر فکر می کنید با هر یک از علائم هشدار دهنده فوق مواجه هستید ، به دنبال کمک پزشکی باشید.

انجمن قلب آمریکا توصیه می کند برای تماس با ۱۱۵ بیش از چند دقیقه صبر نکنید – حداکثر ۵ دقیقه. ممکن است در هنگام حمله قلبی ضربان قلب شما متوقف شود. پرسنل اورژانس دانش و تجهیزات لازم برای احیا ی دوباره آن را دارند.

اگر علائم سکته قلبی را تجربه کردید و نمی توانید با شماره ۱۱۵ تماس بگیرید ، از شخصی بخواهید سریعا شما را به بیمارستان منتقل کند. از نشستن پشت فرمان خود داری کنید ، مگر اینکه انتخاب دیگری وجود نداشته باشد.

علائم مشکلات قلبی در حین ورزش

آماده باشید

اگر پس از مشاهده علائم حمله قلبی در حین ورزش ، خود را در اورژانس دیدید ، آماده پاسخگویی به سوالات زیر باشید:

ناراحتی یا درد شما از چه ساعتی شروع شد؟
وقتی ناراحتی یا دردتان شروع شد چه می کردید؟
آیا درد بلافاصله در شدیدترین سطح خود بود یا به تدریج به اوج خود رسید؟
آیا علائم اضافی همراه با ناراحتی ، مانند حالت تهوع ، تعریق ، گیجی یا تپش قلب را مشاهده کردید؟
در مقیاس ۱ تا ۱۰ ، از چه عددی برای توصیف ناراحتی خود در این زمان استفاده می کنید؟

پاسخ به این سوالات در حد توانایی شما ، به تیم پزشکی شما کمک می کند تا بهترین مراقبت های ممکن را در اختیار شما قرار دهند که می تواند جان شما را نجات دهد.