علل سردرد و خستگی و راه های درمان
علت سردرد و خستگی ، درمان سردرد و خستگی مزمن : درمان سردرد و خستگی چیست؟ چرا سردرد و خستگی دارم؟
اگر از خستگی و سردردهای مداوم رنج می برید ، ممکن است زمان مراجعه به پزشک باشد. در این مقاله با علت سردرد بشتر آشنا خواهید شد. سردرد می تواند نشانه ای از میگرن ، اختلال خواب ، کم آبی یا چندین بیماری مزمن دیگر باشد.
خستگی یک علامت شایع در بسیاری ازبیماری ها از جمله افسردگی ، اختلالات خواب و فیبرومیالژیا (درد مزمن عضلات) است. خستگی و کمبود انرژی نیز یکی از مشکلات کسانی که از سردردهای میگرنی رنج می برند، است.ممکن است سردرد و خستگی به طور همزمان باشند.
چه چیزی ممکن است باعث سردرد و خستگی شود؟
خستگی و سردرد علائم مشترک بسیاری ازمشکلات و بیماری ها است. همه این مشکلات جدی تلقی نمیشوند. با این حال ، برخی از این مشکلات ممکن است نیاز به تغییر شیوه زندگی یا درمان مداوم داشته باشند.
در اینجا ۱۶ عامل وجود دارد که می تواند باعث سردرد و خستگی شود:
۱. میگرن
علت سردرد و خستگی ، درمان سردرد و خستگی مزمن : درمان سردرد و خستگی چیست؟ چرا سردرد و خستگی دارم؟
میگرن یک بیماری عصبی است که باعث سردردهای شدید مکرر می شود. علائم میگرنی ممکن است یکی دو روز قبل از سردرد شروع شود.
این مرحله به عنوان مرحله “نشانه آغازین” شناخته می شود. در این مرحله ، بسیاری از افراد خستگی ، افسردگی و کمبود انرژی را تجربه می کنند.
علائم دیگر عبارتند از:
- حالت تهوع
- استفراغ
- سرگیجه
- سر درد
- حساسیت به نور و صدا
هنگامی که سردرد فروکش کرد ، ممکن است احساس خستگی و بی اشتهایی داشته باشید. اگر سردرد زندگی روزمره شما را مختل کرده است ، باید به پزشک مراجعه کنید.
۲٫کم آبی
بسیاری از افراد وقتی آب کافی نمی نوشند سردرد می شوند. سایر علائم شایع کم آبی بدن شامل خستگی و خواب آلودگی است.
سردردهایی که به علت کم آبی بدن به وجود می آیند، اغلب در طی چند ساعت پس از نوشیدن آب از بین می روند. برای جلوگیری از سردرد و خستگی ناشی از کمبود آب بدن ، حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز بنوشید.
۳. داروها
سردرد و خستگی یک عارضه مشترک بسیاری از انواع مختلف داروها است. برخی از داروها مانند دیورتیک ها و داروهای خاص فشار خون ممکن است منجر به سردرد و خستگی شوند زیرا می توانند باعث کمبود آب بدن شوند.
سایر داروها نیز می توانند در مختل کردن الگوی خواب شما نقش داشته باشند و همین میتواند علتی برای سردرد باشد.
۴. کافئین
علت سردرد و خستگی ، درمان سردرد و خستگی مزمن : درمان سردرد و خستگی چیست؟ چرا سردرد و خستگی دارم؟
کافئین یک محرک سیستم عصبی مرکزی است. اگرچه می تواند احساس هوشیاری ایجاد کرده و خستگی را درست بعد از نوشیدن آن کاهش دهد ، اما اگر زیادی مصرف کنید ، کافئین نیز می تواند در خواب شما اختلال ایجاد کند.
خواب ضعیف می تواند منجر به خستگی و سردرد شود.اگر به طور روزانه نوشیدنی های کافئین دار بنوشید، بدن شما به کافئین وابسته می شود.اگر تصمیم دارید کافئین را از رژیم غذایی خود حذف کنید ، به احتمال زیاد دچار علائم ترک که شامل سردرد و خستگی است، نیز خواهید شد.
۵٫سندرم خستگی مزمن
علائم اصلی سندرم خستگی مزمن (CFS) خستگی شدید و ناتوان کننده است که حداقل ۴ ماه ادامه می یابد و با استراحت بهبود نمی یابد.علائم دیگر شامل سردرد مکرر ، درد عضلانی ، درد مفاصل ، مشکلات خواب و مشکل در تمرکز است.
۶. فیبرومیالژیا
فیبرومیالژیا نوعی اختلال مزمن است که با درد گسترده و خستگی همراه است. این درد معمولاً در نقاط حساس و بسیاری از مناطق بدن رخ می دهد. افراد مبتلا به فیبرومیالژیا ممکن است سردرد مکرر نیز داشته باشند.
محققان و پزشکان نمی دانند چه عواملی باعث ایجاد فیبرومیالژیا می شود ، اما اطلاعات بیشتری در مورد این بیماری هرروزه افزوده میشود.اگر در حال تجربه ، درد ، سردرد و خستگی هستید که از بین نمی روند ، برای تشخیص دقیق به پزشک مراجعه کنید.
مطالب مرتبط:
۷٫ اختلالات خواب
هر اختلالی که بر روی خواب شما تأثیر بگذارد ، از جمله بی خوابی ، سندرم پای بی قرار ، برویکسیسم (سایش دندان ها در شب) و آپنه خواب ، می تواند باعث سردرد و خستگی شود. اختلالات خواب نیز با سردردهای میگرنی همراه است.
کمبود خواب باعث بالا رفتن سطح هورمون استرس کورتیزول در بدن می شود که می تواند بر خلق و خوی تأثیر منفی بگذارد. علائم دیگر کورتیزول بالا شامل افزایش وزن ، تحریک پذیری ، آکنه ، سردرد و خستگی است.
۸٫ ضربه شدید به سر
ضربه مغزی یک آسیب موقتی مغز است و معمولاً نتیجه آسیب یا ضربه به سر است. اگر مصدومیت از ناحیه سر دارید ، فوراً تحت مراقبت های پزشکی قرار بگیرید.
گذشته از سردرد و خستگی ، علائم دیگر ضربه مغزی شامل موارد زیر است:
۹٫ خماری
خماری نتیجه نوشیدن زیاد الکل است. از آنجایی که الکل خاصیت کم آب کردن بدن را دارد ، می تواند باعث سردرد شود. نوشیدن الکل همچنین باعث گشاد شدن عروق خونی شما می شود که با سردرد نیز همراه است.
الکل همچنین ممکن است خواب شما را بامشکل مواجه کند ، که می تواند روز بعد شما را دچار خواب آلودگی و خستگی کند.
۱۰. ویروس های سرماخوردگی و آنفولانزا
سردرد و خستگی علائم شایع آنفولانزا و سرماخوردگی است که هر دو به دلیل ویروس ایجاد می شوند.
بیشتر اوقات ، سردرد و خستگی با علائم دیگری مانند تب ، آبریزش بینی ، گلودرد و سرفه همراه خواهد بود.
۱۱. کم خونی
کم خونی وقتی رخ می دهد که تعداد گلبول های قرمز سالم در بدن شما بسیار کم باشد. وقتی این اتفاق بیفتد ، بافتهای بدن نمی توانند اکسیژن کافی دریافت کنند.
اگر کم خونی دارید ، احتمالاً احساس خستگی و ضعف خواهید کرد. همچنین ممکن است احساس سرگیجه و تنگی نفس داشته باشید و دارای پوستی رنگ پریده و ناخن های شکننده باشید. سردردها یکی دیگر از علائم شایع کم خونی به ویژه کم خونی ناشی از کمبود آهن است.
۱۲٫ قاعدگی
تغییرات هورمونی قبل و در دوران قاعدگی می تواند منجر به سردرد و خستگی شود. برخی از خانمها در دوران قاعدگی میگرن را تجربه می کنند.
بیشتر خانمها نوعی از سندرم قبل از قاعدگی (PMS) درست قبل از دوره پریود خود را تجربه کرده اند. علائم شایع PMS شامل موارد زیر است:
- فوران های عاطفی
- سینه درد
- خستگی
- سردرد
- هوس های غذایی
- تغییرات در الگوهای خواب
۱۳٫ فشار به چشم
علت سردرد و خستگی ، درمان سردرد و خستگی مزمن : درمان سردرد و خستگی چیست؟ چرا سردرد و خستگی دارم؟
خیره شدن به صفحه کامپیوتر ، تبلت و یا تلفن همراه در تمام طول روز ممکن است برای مدرسه یا محل کار ضروری باشد ، اما برای چشم شما فوق العاده استرس زا است. وقتی چشمان شما خسته می شود ، ممکن است سردردتان آغاز شود.
یکی دیگر از علائم فشار چشم ، خستگی عمومی است. همچنین ممکن است در تمرکز یا در خواب مشکل داشته باشید ، که می تواند باعث خستگی بیشتر شما شود.
برای مقابله با فشار چشم ، سعی کنید هر ۲۰ دقیقه برای ۲۰ ثانیه به یک شی و یا مکانی دور خیره شوید.
۱۴٫ بارداری
سردرد و خستگی تنها دو مورد از بسیاری از علائم بارداری است. خستگی نتیجه سطح بالای هورمون پروژسترون است. به همین ترتیب ، سردرد می تواند در اثر تغییرات هورمونی و تغییر در حجم خون در دوران بارداری ایجاد شود.
۱۵٫ بیماری لوپوس
لوپوس اریتماتوز سیستمیک (SLE) یا لوپوس ، یک بیماری خود ایمنی مزمن برای کوتاه مدت است. بیماری خود ایمنی هنگامی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن به اشتباه به بدن خود حمله کند.
علائم لوپوس متنوع است. علائم شایع عبارتند از:
- خستگی شدید
- سردرد
- کهیر و دانه “پروانه ای” روی گونه ها و بینی
- درد مفاصل و تورم
- ریزش مو
- هنگام سرد شدن انگشتان به رنگ سفید یا آبی روشن می شوند
در صورت تجربه سردرد و خستگی به همراه هر یک از علائم فوق ، به پزشک مراجعه کنید. برای تشخیص دقیق باید چندین آزمایش را انجام دهید.
۱۶٫ افسردگی
افسردگی می تواند باعث شود شما از نظر عاطفی و جسمی احساس پوچی کنید. همچنین می تواند روی خواب شما تأثیر بگذارد و منجر به سردرد و خستگی شود.
علائم دیگر شامل غم و اندوه شدید ، دور از اجتماع بودن ، درد بدن ، تغییر اشتها و احساس بی ارزشی است.
مطلب آخر علل سردرد و خستگی
هرکسی که سردرد و خستگی غیر قابل توضیحی را تجربه می کند ، باید به پزشک مراجعه کند.
اگر سردرد ناگهانی و شدید باشد یا همراه با تب ، انقباض گردن ، آشفتگی ، استفراغ ، تغییر رفتار ، تغییر دید ، بی حسی یا مشکل در صحبت باشد ، باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.
همچنین بخوانید:
انواع سردرد ها،درمان و زمان کمک گرفتن
کدام غذاها به پیشگیری از میگرن کمک می کنند؟
